![[समीक्षा] Bulletproof Your Hamstrings (Jim Johnson) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2618202/c1a-085k3-ndjxm56ofqq1-dxv4q4.jpg)
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Bulletproof Your Hamstrings (Jim Johnson)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1642376493?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Bulletproof-Your-Hamstrings-Jim-Johnson.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Bulletproof+Your+Hamstrings+Jim+Johnson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1642376493/
#बुलेटप्रूफहैमस्ट्रिंगप्रोग्राम #हैमस्ट्रिंगकार्यक्षमता #पुरानाहैमस्ट्रिंगस्ट्रेन #लक्षितचोटरोकथामअभ्यास #क्रमिकभारसहनक्षमता #BulletproofYourHamstrings
जिम जॉनसन की पुस्तक बुलेटप्रूफ योर हैमस्ट्रिंग्स, हैमस्ट्रिंग की कार्यक्षमता सुधारने, दर्द घटाने और चोट के जोखिम को कम करने पर केंद्रित एक संक्षिप्त व्यावहारिक स्वास्थ्य-पुस्तक है. इसके लेखक बोर्ड-प्रमाणित फिजिकल थेरपिस्ट हैं और पुस्तक का आधार लक्षित व्यायामों तथा प्रकाशित शोध से निकले पुनर्वास सिद्धांत हैं. पुस्तक का केंद्रीय विचार यह है कि हैमस्ट्रिंग की समस्या केवल खिंचाव महसूस होने तक सीमित नहीं होती, बल्कि मांसपेशी की शक्ति, नियंत्रण और रोजमर्रा या खेल की मांगों को सहने की क्षमता से जुड़ी होती है. जॉनसन एक बुलेटप्रूफ हैमस्ट्रिंग प्रोग्राम प्रस्तुत करते हैं, जिसे घर या जिम में कम समय में किया जा सकता है. इसका उद्देश्य जटिल फिटनेस योजना देना नहीं, बल्कि हैमस्ट्रिंग के लिए आवश्यक, विशिष्ट अभ्यासों को आसान क्रम में उपलब्ध कराना है. यह पुस्तक पुराने हैमस्ट्रिंग स्ट्रेन से उबर रहे लोगों, दौड़ने या खेलों में सक्रिय व्यक्तियों और बार-बार होने वाली ऐसी चोटों से बचना चाहने वाले पाठकों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है.
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जिम जॉनसन की पुस्तक बुलेटप्रूफ योर हैमस्ट्रिंग्स, हैमस्ट्रिंग की कार्यक्षमता सुधारने, दर्द घटाने और चोट के जोखिम को कम करने पर केंद्रित एक संक्षिप्त व्यावहारिक स्वास्थ्य-पुस्तक है. इसके लेखक बोर्ड-प्रमाणित फिजिकल थेरपिस्ट हैं और पुस्तक का आधार लक्षित व्यायामों तथा प्रकाशित शोध से निकले पुनर्वास सिद्धांत हैं. पुस्तक का केंद्रीय विचार यह है कि हैमस्ट्रिंग की समस्या केवल खिंचाव महसूस होने तक सीमित नहीं होती, बल्कि मांसपेशी की शक्ति, नियंत्रण और रोजमर्रा या खेल की मांगों को सहने की क्षमता से जुड़ी होती है. जॉनसन एक बुलेटप्रूफ हैमस्ट्रिंग प्रोग्राम प्रस्तुत करते हैं, जिसे घर या जिम में कम समय में किया जा सकता है. इसका उद्देश्य जटिल फिटनेस योजना देना नहीं, बल्कि हैमस्ट्रिंग के लिए आवश्यक, विशिष्ट अभ्यासों को आसान क्रम में उपलब्ध कराना है. यह पुस्तक पुराने हैमस्ट्रिंग स्ट्रेन से उबर रहे लोगों, दौड़ने या खेलों में सक्रिय व्यक्तियों और बार-बार होने वाली ऐसी चोटों से बचना चाहने वाले पाठकों के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है.
