![[समीक्षा] Calisthenics for Beginners (Matt Schifferle) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2618740/c1a-085k3-1px8n17ks1j6-m4w2gk.jpg)
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Calisthenics for Beginners (Matt Schifferle)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1646111680?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Calisthenics-for-Beginners-Matt-Schifferle.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/calisthenics-for-beginners-the-ultimate-training/id1503442880?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Calisthenics+for+Beginners+Matt+Schifferle+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1646111680/
#शरीरभारप्रशिक्षण #तीनस्तरीयवर्कआउटप्रोग्राम #एक्सरसाइजप्रोग्रेशनऔरमॉडिफिकेशन #पूर्णशरीरमूवमेंटपैटर्न #रिकवरीऔरनिजीरूटीननिर्माण #CalisthenicsforBeginners
मैट शिफरले की पुस्तक कैलिस्थेनिक्स फॉर बिगिनर्स, स्टेप बाइ स्टेप वर्कआउट्स टु बिल्ड स्ट्रेंथ एट एनी फिटनेस लेवल, शुरुआती और आरंभिक-मध्य स्तर के पाठकों के लिए शरीर के भार पर आधारित व्यायाम का व्यावहारिक मार्गदर्शक है. रॉकरिज प्रेस से प्रकाशित यह पुस्तक जिम, भारी वेट्स या निजी प्रशिक्षक के बिना ताकत, गतिशीलता, सहनशक्ति और लचीलेपन पर काम करने का ढांचा देती है. इसका केंद्रीय उद्देश्य केवल अलग-अलग एक्सरसाइज बताना नहीं, बल्कि पाठक को अपनी वर्तमान क्षमता के अनुसार सुरक्षित ढंग से आगे बढ़ना सिखाना है. पुस्तक में तीन क्रमिक वर्कआउट प्रोग्राम, पैंतीस से अधिक गतिशील एक्सरसाइज, उनके आसान और कठिन रूप, तथा रिकवरी और निजी रूटीन बनाने के निर्देश शामिल हैं. शिफरले, जो प्रमाणित कैलिस्थेनिक्स कोच हैं, सरल मूवमेंट पैटर्न और पूरे शरीर की ट्रेनिंग को प्राथमिकता देते हैं. इसलिए यह पुस्तक प्रदर्शन-केंद्रित उन्नत कौशलों की बजाय नियमित अभ्यास के लिए आधार तैयार करती है. इसका दृष्टिकोण विशेष रूप से उन लोगों के लिए उपयोगी है जो सीमित समय, बजट या उपकरणों के बीच व्यवस्थित फिटनेस शुरुआत चाहते हैं.
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1646111680?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Calisthenics-for-Beginners-Matt-Schifferle.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/calisthenics-for-beginners-the-ultimate-training/id1503442880?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Calisthenics+for+Beginners+Matt+Schifferle+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1646111680/
#शरीरभारप्रशिक्षण #तीनस्तरीयवर्कआउटप्रोग्राम #एक्सरसाइजप्रोग्रेशनऔरमॉडिफिकेशन #पूर्णशरीरमूवमेंटपैटर्न #रिकवरीऔरनिजीरूटीननिर्माण #CalisthenicsforBeginners
मैट शिफरले की पुस्तक कैलिस्थेनिक्स फॉर बिगिनर्स, स्टेप बाइ स्टेप वर्कआउट्स टु बिल्ड स्ट्रेंथ एट एनी फिटनेस लेवल, शुरुआती और आरंभिक-मध्य स्तर के पाठकों के लिए शरीर के भार पर आधारित व्यायाम का व्यावहारिक मार्गदर्शक है. रॉकरिज प्रेस से प्रकाशित यह पुस्तक जिम, भारी वेट्स या निजी प्रशिक्षक के बिना ताकत, गतिशीलता, सहनशक्ति और लचीलेपन पर काम करने का ढांचा देती है. इसका केंद्रीय उद्देश्य केवल अलग-अलग एक्सरसाइज बताना नहीं, बल्कि पाठक को अपनी वर्तमान क्षमता के अनुसार सुरक्षित ढंग से आगे बढ़ना सिखाना है. पुस्तक में तीन क्रमिक वर्कआउट प्रोग्राम, पैंतीस से अधिक गतिशील एक्सरसाइज, उनके आसान और कठिन रूप, तथा रिकवरी और निजी रूटीन बनाने के निर्देश शामिल हैं. शिफरले, जो प्रमाणित कैलिस्थेनिक्स कोच हैं, सरल मूवमेंट पैटर्न और पूरे शरीर की ट्रेनिंग को प्राथमिकता देते हैं. इसलिए यह पुस्तक प्रदर्शन-केंद्रित उन्नत कौशलों की बजाय नियमित अभ्यास के लिए आधार तैयार करती है. इसका दृष्टिकोण विशेष रूप से उन लोगों के लिए उपयोगी है जो सीमित समय, बजट या उपकरणों के बीच व्यवस्थित फिटनेस शुरुआत चाहते हैं.
