![[समीक्षा] Cure Tight Hips Anywhere 2nd Edition - Revised and Updated (Sean Schniederjan) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2626531/c1a-085k3-v60kjzjmf9p3-gxpdnh.jpg)
Show Notes
Cure Tight Hips Anywhere 2nd Edition - Revised and Updated (Sean Schniederjan)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/B00M4WJGOS?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Cure-Tight-Hips-Anywhere-2nd-Edition---Revised-and-Updated-Sean-Schniederjan.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Cure+Tight+Hips+Anywhere+2nd+Edition+Revised+and+Updated+Sean+Schniederjan+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/B00M4WJGOS/
#मांसपेशीसक्रियण #हिपऔरपेल्विसकरेक्टिव्स #उपकरणरहितबॉडीवेटअभ्यास #क्रमिकमूवमेंटप्रोग्रेशन #पेल्विकस्थिरता #CureTightHipsAnywhere2ndEditionRevisedandUpdated
क्योर टाइट हिप्स एनीवेयर, सेकंड एडिशन, रिवाइज्ड एंड अपडेटेड, शॉन श्नाइडरजान की एक व्यावहारिक सुधारात्मक व्यायाम पुस्तक है. इसका विषय कूल्हों और पेल्विस की जकड़न, मांसपेशीय असंतुलन, तथा उनसे जुड़े निचली पीठ, ऊपरी पैरों और घुटनों के असहज अनुभव हैं. पुस्तक का केंद्रीय विचार यह है कि हर जकड़न का उत्तर केवल लंबे समय तक स्ट्रेचिंग करना नहीं होता. कई स्थितियों में निष्क्रिय या ठीक से काम न कर रही मांसपेशियों को सक्रिय करना, पेल्विस के आसपास बेहतर नियंत्रण और सहज गति लौटाने में अधिक उपयोगी हो सकता है. लेखक बिना उपकरण किए जा सकने वाले सरल बॉडीवेट करेक्टिव्स, उनके क्रमिक प्रोग्रेशन और अभ्यास के लक्ष्य प्रस्तुत करते हैं. संशोधित संस्करण में अतिरिक्त उपकरण रहित अभ्यास, नई तस्वीरें, मांसपेशियों की दृश्य व्याख्या और छोटी तथा लंबी अवधि की अधिक व्यवस्थित रणनीति शामिल बताई गई है. यह पुस्तक विशेषतः लंबे समय तक बैठने वालों, पुराने हिप या नी पेन से जूझ रहे लोगों, तथा अपनी गतिशीलता और शरीर-जागरूकता सुधारना चाहने वाले सक्रिय व्यक्तियों के लिए लिखी गई है.
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क्योर टाइट हिप्स एनीवेयर, सेकंड एडिशन, रिवाइज्ड एंड अपडेटेड, शॉन श्नाइडरजान की एक व्यावहारिक सुधारात्मक व्यायाम पुस्तक है. इसका विषय कूल्हों और पेल्विस की जकड़न, मांसपेशीय असंतुलन, तथा उनसे जुड़े निचली पीठ, ऊपरी पैरों और घुटनों के असहज अनुभव हैं. पुस्तक का केंद्रीय विचार यह है कि हर जकड़न का उत्तर केवल लंबे समय तक स्ट्रेचिंग करना नहीं होता. कई स्थितियों में निष्क्रिय या ठीक से काम न कर रही मांसपेशियों को सक्रिय करना, पेल्विस के आसपास बेहतर नियंत्रण और सहज गति लौटाने में अधिक उपयोगी हो सकता है. लेखक बिना उपकरण किए जा सकने वाले सरल बॉडीवेट करेक्टिव्स, उनके क्रमिक प्रोग्रेशन और अभ्यास के लक्ष्य प्रस्तुत करते हैं. संशोधित संस्करण में अतिरिक्त उपकरण रहित अभ्यास, नई तस्वीरें, मांसपेशियों की दृश्य व्याख्या और छोटी तथा लंबी अवधि की अधिक व्यवस्थित रणनीति शामिल बताई गई है. यह पुस्तक विशेषतः लंबे समय तक बैठने वालों, पुराने हिप या नी पेन से जूझ रहे लोगों, तथा अपनी गतिशीलता और शरीर-जागरूकता सुधारना चाहने वाले सक्रिय व्यक्तियों के लिए लिखी गई है.
