![[समीक्षा] Daniels' Running Formula (Jack Daniels) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2675681/c1a-085k3-pkkx59xoijwg-qxgzs8.jpg)
Show Notes
Daniels' Running Formula (Jack Daniels)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1718203667?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Daniels%26%23039%3B-Running-Formula-Jack-Daniels.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/daniels-running-formula/id1763282832?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Daniels+039+Running+Formula+Jack+Daniels+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1718203667/
#वीडॉटप्रणाली #थ्रेशहोल्डदौड़ #इंटरवलप्रशिक्षण #मौसमीप्रशिक्षणयोजना #आयोजनविशिष्टतैयारी #Daniels039RunningFormula
जैक डैनियल्स की डैनियल्स रनिंग फॉर्मूला दौड़ प्रशिक्षण पर केंद्रित एक व्यावहारिक, शोध-आधारित मार्गदर्शिका है. इसका चौथा संस्करण अनुभवी कोच और व्यायाम शरीरक्रिया विशेषज्ञ डैनियल्स की लंबे समय में विकसित प्रशिक्षण पद्धति को व्यवस्थित रूप से प्रस्तुत करता है. पुस्तक का केंद्रीय उपकरण वीडॉट प्रणाली है, जो हालिया या अनुमानित रेस प्रदर्शन के आधार पर धावक की वर्तमान क्षमता का आकलन करती है और उसी के अनुरूप प्रशिक्षण गति सुझाती है. इसका उद्देश्य केवल अधिक दूरी दौड़ाना नहीं, बल्कि आसान दौड़, थ्रेशहोल्ड कार्य, इंटरवल और रिपीट जैसे सत्रों को सही तीव्रता पर लगाना है. पुस्तक फिटनेस धावकों से लेकर प्रतिस्पर्धी एथलीटों तक के लिए सामग्री देती है. इसमें आठ सौ मीटर, पाँच किलोमीटर, मैराथन, क्रॉस कंट्री, अल्ट्राडिस्टेंस और ट्रायथलॉन जैसी अलग जरूरतों वाले आयोजनों की तैयारी शामिल है. मौसमी योजना, उम्र के अनुसार समायोजन, ट्रेडमिल, ऊंचाई और चोट के बाद कंडीशनिंग पर भी ध्यान है. यह प्रेरक संस्मरण नहीं, बल्कि मापनीय निर्णयों और कार्यक्रम निर्माण की प्रशिक्षण-पुस्तक है.
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जैक डैनियल्स की डैनियल्स रनिंग फॉर्मूला दौड़ प्रशिक्षण पर केंद्रित एक व्यावहारिक, शोध-आधारित मार्गदर्शिका है. इसका चौथा संस्करण अनुभवी कोच और व्यायाम शरीरक्रिया विशेषज्ञ डैनियल्स की लंबे समय में विकसित प्रशिक्षण पद्धति को व्यवस्थित रूप से प्रस्तुत करता है. पुस्तक का केंद्रीय उपकरण वीडॉट प्रणाली है, जो हालिया या अनुमानित रेस प्रदर्शन के आधार पर धावक की वर्तमान क्षमता का आकलन करती है और उसी के अनुरूप प्रशिक्षण गति सुझाती है. इसका उद्देश्य केवल अधिक दूरी दौड़ाना नहीं, बल्कि आसान दौड़, थ्रेशहोल्ड कार्य, इंटरवल और रिपीट जैसे सत्रों को सही तीव्रता पर लगाना है. पुस्तक फिटनेस धावकों से लेकर प्रतिस्पर्धी एथलीटों तक के लिए सामग्री देती है. इसमें आठ सौ मीटर, पाँच किलोमीटर, मैराथन, क्रॉस कंट्री, अल्ट्राडिस्टेंस और ट्रायथलॉन जैसी अलग जरूरतों वाले आयोजनों की तैयारी शामिल है. मौसमी योजना, उम्र के अनुसार समायोजन, ट्रेडमिल, ऊंचाई और चोट के बाद कंडीशनिंग पर भी ध्यान है. यह प्रेरक संस्मरण नहीं, बल्कि मापनीय निर्णयों और कार्यक्रम निर्माण की प्रशिक्षण-पुस्तक है.
