![[समीक्षा] Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks Fast (Barry McDonagh) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2622966/c1a-085k3-qdx597zzswvv-eo6j1y.jpg)
Show Notes
Dare: The New Way to End Anxiety and Stop Panic Attacks Fast (Barry McDonagh)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/B0158S7E1G?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Dare%3A-The-New-Way-to-End-Anxiety-and-Stop-Panic-Attacks-Fast-Barry-McDonagh.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/dare-the-new-way-to-end-anxiety-and-stop-panic/id1108566937?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Dare+The+New+Way+to+End+Anxiety+and+Stop+Panic+Attacks+Fast+Barry+McDonagh+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/B0158S7E1G/
#डेयरप्रतिक्रिया #पैनिकसंवेदनाएं #डिफ्यूजऔरअलाउ #क्रमिकएक्सपोजर #अंतरानुभूतिअभ्यास #Dare
बैरी मैकडोनाग की डेयर, द न्यू वे टू एंड एंग्जायटी एंड स्टॉप पैनिक अटैक्स फास्ट, चिंता और पैनिक अटैक पर केंद्रित एक व्यावहारिक स्व सहायता पुस्तक है. इसका उद्देश्य पाठक को केवल लक्षणों का प्रबंधन करने के बजाय, चिंता के प्रति अपनी प्रतिक्रिया बदलना सिखाना है. पुस्तक का केंद्रीय तर्क है कि चिंता की शारीरिक और मानसिक अनुभूतियां अत्यंत असुविधाजनक हो सकती हैं, लेकिन प्रायः असली संकट उनके प्रति पैदा हुआ डर होता है. जब व्यक्ति धड़कन, चक्कर, सांस की बेचैनी या डरावने विचारों को खतरे का प्रमाण मानता है, तब भय और बढ़ता है. मैकडोनाग इसी चक्र को तोड़ने के लिए डेयर पद्धति प्रस्तुत करते हैं. इसके चार चरण हैं, डिफ्यूज, अलाउ, रन टुवर्ड और एंगेज. पुस्तक विशेष रूप से उन लोगों के लिए लिखी गई है जो पैनिक, लगातार चिंता, बचाव की आदतों, अनिद्रा या घुसपैठिया विचारों से परेशान हैं. इसका रुख दवा या चिकित्सकीय सहायता के विरुद्ध नहीं, बल्कि व्यवहारिक अभ्यास, स्वीकार्यता और धीरे धीरे सामना करने पर केंद्रित है.
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- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Dare+The+New+Way+to+End+Anxiety+and+Stop+Panic+Attacks+Fast+Barry+McDonagh+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
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#डेयरप्रतिक्रिया #पैनिकसंवेदनाएं #डिफ्यूजऔरअलाउ #क्रमिकएक्सपोजर #अंतरानुभूतिअभ्यास #Dare
बैरी मैकडोनाग की डेयर, द न्यू वे टू एंड एंग्जायटी एंड स्टॉप पैनिक अटैक्स फास्ट, चिंता और पैनिक अटैक पर केंद्रित एक व्यावहारिक स्व सहायता पुस्तक है. इसका उद्देश्य पाठक को केवल लक्षणों का प्रबंधन करने के बजाय, चिंता के प्रति अपनी प्रतिक्रिया बदलना सिखाना है. पुस्तक का केंद्रीय तर्क है कि चिंता की शारीरिक और मानसिक अनुभूतियां अत्यंत असुविधाजनक हो सकती हैं, लेकिन प्रायः असली संकट उनके प्रति पैदा हुआ डर होता है. जब व्यक्ति धड़कन, चक्कर, सांस की बेचैनी या डरावने विचारों को खतरे का प्रमाण मानता है, तब भय और बढ़ता है. मैकडोनाग इसी चक्र को तोड़ने के लिए डेयर पद्धति प्रस्तुत करते हैं. इसके चार चरण हैं, डिफ्यूज, अलाउ, रन टुवर्ड और एंगेज. पुस्तक विशेष रूप से उन लोगों के लिए लिखी गई है जो पैनिक, लगातार चिंता, बचाव की आदतों, अनिद्रा या घुसपैठिया विचारों से परेशान हैं. इसका रुख दवा या चिकित्सकीय सहायता के विरुद्ध नहीं, बल्कि व्यवहारिक अभ्यास, स्वीकार्यता और धीरे धीरे सामना करने पर केंद्रित है.
