![[समीक्षा] Everything I Know About Hormones (Hannah Alderson) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2593046/c1a-085k3-rkojmjgdbv3-pgqqgw.jpg)
Show Notes
Everything I Know About Hormones (Hannah Alderson)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/0241733928?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Everything-I-Know-About-Hormones-Hannah-Alderson.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/everything-i-know-about-hormones-six-steps-to-optimal/id1789038875?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Everything+I+Know+About+Hormones+Hannah+Alderson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0241733928/
#हेल्दीहार्मोनहैबिटैट #छहकदमोंकीपद्धति #कॉर्टिसोलट्रिगर्स #इंसुलिनऔरपोषण #पीसीओएसऔरपेरिमेनोपॉज #EverythingIKnowAboutHormones
हैना एल्डरसन की पुस्तक एवरीथिंग आइ नो अबाउट हॉरमोन्स, सिक्स स्टेप्स टु ऑप्टिमल हेल्थ एंड हैप्पीनेस महिलाओं के हार्मोनल स्वास्थ्य पर केंद्रित एक व्यावहारिक, पोषण आधारित मार्गदर्शिका है. इसका उद्देश्य हार्मोनों को केवल परेशानी, पीरियड्स, मूड में बदलाव, थकान या वजन के उतार चढ़ाव का कारण मानने के बजाय, शरीर की उपयोगी संकेत प्रणाली के रूप में समझाना है. एल्डरसन एक बैंट पंजीकृत न्यूट्रिशनिस्ट और द पॉजिटिव मेथड की संस्थापक हैं, इसलिए पुस्तक में पोषण, नींद, शारीरिक गतिविधि और रोजमर्रा के चुनावों को हार्मोनल अनुभव से जोड़ा गया है. इसका केंद्रीय ढांचा छह कदमों का है, जिसमें डाइट, बैलेंस, मूवमेंट, स्लीप, ऑनेस्टी और चॉइसेज के माध्यम से स्वस्थ हार्मोन हैबिटैट बनाने की बात की गई है. पुस्तक युवावस्था, प्रेग्नेंसी, पेरिमेनोपॉज और अन्य जीवन चरणों में होने वाले बदलावों की पृष्ठभूमि देती है. यह पीसीओएस, एंडोमेट्रियोसिस, थायरॉइड संबंधी समस्याओं और पीएमडीडी जैसे मुद्दों का उल्लेख करती है, लेकिन इसका मूल आग्रह दैनिक आदतों को समझदारी से सुधारने पर है.
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हैना एल्डरसन की पुस्तक एवरीथिंग आइ नो अबाउट हॉरमोन्स, सिक्स स्टेप्स टु ऑप्टिमल हेल्थ एंड हैप्पीनेस महिलाओं के हार्मोनल स्वास्थ्य पर केंद्रित एक व्यावहारिक, पोषण आधारित मार्गदर्शिका है. इसका उद्देश्य हार्मोनों को केवल परेशानी, पीरियड्स, मूड में बदलाव, थकान या वजन के उतार चढ़ाव का कारण मानने के बजाय, शरीर की उपयोगी संकेत प्रणाली के रूप में समझाना है. एल्डरसन एक बैंट पंजीकृत न्यूट्रिशनिस्ट और द पॉजिटिव मेथड की संस्थापक हैं, इसलिए पुस्तक में पोषण, नींद, शारीरिक गतिविधि और रोजमर्रा के चुनावों को हार्मोनल अनुभव से जोड़ा गया है. इसका केंद्रीय ढांचा छह कदमों का है, जिसमें डाइट, बैलेंस, मूवमेंट, स्लीप, ऑनेस्टी और चॉइसेज के माध्यम से स्वस्थ हार्मोन हैबिटैट बनाने की बात की गई है. पुस्तक युवावस्था, प्रेग्नेंसी, पेरिमेनोपॉज और अन्य जीवन चरणों में होने वाले बदलावों की पृष्ठभूमि देती है. यह पीसीओएस, एंडोमेट्रियोसिस, थायरॉइड संबंधी समस्याओं और पीएमडीडी जैसे मुद्दों का उल्लेख करती है, लेकिन इसका मूल आग्रह दैनिक आदतों को समझदारी से सुधारने पर है.
