![[समीक्षा] Full Catastrophe Living (Jon Kabat-Zinn) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2648862/c1a-085k3-343zok4ps60x-w35jjw.jpg)
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Full Catastrophe Living (Jon Kabat-Zinn)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/B002E9LPLS?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Full-Catastrophe-Living-Jon-Kabat-Zinn.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/full-catastrophe-living-using-the-wisdom-of-your/id1418386730?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Full+Catastrophe+Living+Jon+Kabat+Zinn+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/B00115MP3S/
#माइंडफुलनेसबेस्डस्ट्रेसरिडक्शन #शरीरस्कैनध्यान #सजगहठयोग #पुरानेदर्दकाप्रबंधन #गैरनिर्णयात्मकजागरूकता #FullCatastropheLiving
जॉन कबाट जिन की फुल कैटास्ट्रॉफी लिविंग मननशीलता, तनाव और मन शरीर चिकित्सा पर आधारित एक विस्तृत व्यावहारिक मार्गदर्शिका है. इसका आधार मैसाचुसेट्स मेडिकल सेंटर की स्ट्रेस रिडक्शन क्लिनिक में विकसित माइंडफुलनेस बेस्ड स्ट्रेस रिडक्शन कार्यक्रम है. पहली बार उन्नीस सौ नब्बे में प्रकाशित और बाद में संशोधित यह पुस्तक ध्यान तथा सजग हठ योग को चिकित्सा के विकल्प के रूप में नहीं, बल्कि तनाव, दर्द और बीमारी के साथ अधिक संतुलित ढंग से जीने के सहायक अभ्यासों के रूप में रखती है. कबाट जिन का केंद्रीय आग्रह है कि कठिन अनुभवों से लगातार बचने, उन्हें दबाने या केवल समस्या मानने के बजाय, उन्हें स्पष्ट और गैर निर्णयात्मक ध्यान से देखा जाए. पुस्तक तनाव के शारीरिक प्रभाव, पुराने दर्द, चिंता, घबराहट, समय के दबाव और संबंधों में तनाव जैसे विषयों को जोड़ती है. इसका उद्देश्य त्वरित राहत का वादा करना नहीं, बल्कि पाठक को नियमित अभ्यास के माध्यम से अपने शरीर, विचारों और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ अधिक जागरूक संबंध बनाना सिखाना है.
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जॉन कबाट जिन की फुल कैटास्ट्रॉफी लिविंग मननशीलता, तनाव और मन शरीर चिकित्सा पर आधारित एक विस्तृत व्यावहारिक मार्गदर्शिका है. इसका आधार मैसाचुसेट्स मेडिकल सेंटर की स्ट्रेस रिडक्शन क्लिनिक में विकसित माइंडफुलनेस बेस्ड स्ट्रेस रिडक्शन कार्यक्रम है. पहली बार उन्नीस सौ नब्बे में प्रकाशित और बाद में संशोधित यह पुस्तक ध्यान तथा सजग हठ योग को चिकित्सा के विकल्प के रूप में नहीं, बल्कि तनाव, दर्द और बीमारी के साथ अधिक संतुलित ढंग से जीने के सहायक अभ्यासों के रूप में रखती है. कबाट जिन का केंद्रीय आग्रह है कि कठिन अनुभवों से लगातार बचने, उन्हें दबाने या केवल समस्या मानने के बजाय, उन्हें स्पष्ट और गैर निर्णयात्मक ध्यान से देखा जाए. पुस्तक तनाव के शारीरिक प्रभाव, पुराने दर्द, चिंता, घबराहट, समय के दबाव और संबंधों में तनाव जैसे विषयों को जोड़ती है. इसका उद्देश्य त्वरित राहत का वादा करना नहीं, बल्कि पाठक को नियमित अभ्यास के माध्यम से अपने शरीर, विचारों और भावनात्मक प्रतिक्रियाओं के साथ अधिक जागरूक संबंध बनाना सिखाना है.
