![[समीक्षा] Get Out of Your Mind & Into Your Life (Spencer Smith) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2640388/c1a-085k3-ndjmmjp5udn2-ogujfs.jpg)
Show Notes
Get Out of Your Mind & Into Your Life (Spencer Smith)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/B08XNVDBL9?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Get-Out-of-Your-Mind-%26amp%3B-Into-Your-Life-Spencer-Smith.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/365-quotes-to-live-your-life-by-powerful-inspiring/id1545124912?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Get+Out+of+Your+Mind+amp+Into+Your+Life+Spencer+Smith+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/B006IKNRVU/
#मनोवैज्ञानिकलचीलापन #अनुभवात्मकपरिहार #कॉग्निटिवडिफ्यूजन #सेल्फऐज़कॉन्टेक्स्ट #मूल्यआधारितकमिटेडएक्शन #GetOutofYourMindampIntoYourLife
गेट आउट ऑफ योर माइंड एंड इंटू योर लाइफ, स्पेंसर स्मिथ के सहयोग से स्टीवन सी हेज़ द्वारा विकसित एक्सेप्टेंस एंड कमिटमेंट थेरेपी, यानी एक्ट, पर आधारित एक स्व सहायता कार्यपुस्तिका है. यह पुस्तक चिंता, उदासी, क्रोध, आघात के प्रभाव और लगातार चलने वाले आत्म आलोचनात्मक विचारों से जूझ रहे पाठकों के लिए लिखी गई है. इसका केंद्रीय तर्क यह है कि मानसिक पीड़ा का हर अनुभव असामान्य नहीं होता. समस्या अक्सर पीड़ा से छुटकारा पाने की हमारी कठोर कोशिशों, विचारों से लड़ने और असुविधाजनक भावनाओं से बचने में बढ़ती है. पुस्तक पाठक को विचारों की सच्चाई पर बहस करने के बजाय, उनके साथ अपना संबंध बदलना सिखाती है. अभ्यासों के माध्यम से यह वर्तमान क्षण में ध्यान, कठिन अनुभवों के लिए खुलापन, निजी मूल्यों की पहचान और उन मूल्यों के अनुरूप ठोस कदमों पर केंद्रित रहती है. इसका उद्देश्य केवल लक्षण घटाना नहीं, बल्कि ऐसी मनोवैज्ञानिक लचक विकसित करना है जिसमें व्यक्ति भय, दुख या संदेह की मौजूदगी में भी अर्थपूर्ण ढंग से जी सके.
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गेट आउट ऑफ योर माइंड एंड इंटू योर लाइफ, स्पेंसर स्मिथ के सहयोग से स्टीवन सी हेज़ द्वारा विकसित एक्सेप्टेंस एंड कमिटमेंट थेरेपी, यानी एक्ट, पर आधारित एक स्व सहायता कार्यपुस्तिका है. यह पुस्तक चिंता, उदासी, क्रोध, आघात के प्रभाव और लगातार चलने वाले आत्म आलोचनात्मक विचारों से जूझ रहे पाठकों के लिए लिखी गई है. इसका केंद्रीय तर्क यह है कि मानसिक पीड़ा का हर अनुभव असामान्य नहीं होता. समस्या अक्सर पीड़ा से छुटकारा पाने की हमारी कठोर कोशिशों, विचारों से लड़ने और असुविधाजनक भावनाओं से बचने में बढ़ती है. पुस्तक पाठक को विचारों की सच्चाई पर बहस करने के बजाय, उनके साथ अपना संबंध बदलना सिखाती है. अभ्यासों के माध्यम से यह वर्तमान क्षण में ध्यान, कठिन अनुभवों के लिए खुलापन, निजी मूल्यों की पहचान और उन मूल्यों के अनुरूप ठोस कदमों पर केंद्रित रहती है. इसका उद्देश्य केवल लक्षण घटाना नहीं, बल्कि ऐसी मनोवैज्ञानिक लचक विकसित करना है जिसमें व्यक्ति भय, दुख या संदेह की मौजूदगी में भी अर्थपूर्ण ढंग से जी सके.
