![[समीक्षा] Get Out of Your Mind and Into Your Life (Steven C. Hayes PhD) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2619358/c1a-085k3-xxm3o402uv8z-xh9je5.jpg)
Show Notes
Get Out of Your Mind and Into Your Life (Steven C. Hayes PhD)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/B011MD547C?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Get-Out-of-Your-Mind-and-Into-Your-Life-Steven-C-Hayes-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/get-out-of-your-mind-into-your-life-the-new/id1648518392?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Get+Out+of+Your+Mind+and+Into+Your+Life+Steven+C+Hayes+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1648487750/
#एक्सपीरिएंशियलअवॉइडेंस #कॉग्निटिवडिफ्यूजन #मनोवैज्ञानिकलचीलापन #सेल्फऐज़कॉन्टेक्स्ट #मूल्यआधारितकमिटेडएक्शन #GetOutofYourMindandIntoYourLife
गेट आउट ऑफ योर माइंड एंड इंटू योर लाइफ, स्टीवन सी. हेज़ और स्पेंसर स्मिथ का स्व सहायता कार्यपुस्तक आधारित ग्रंथ है. यह एक्सेप्टेंस एंड कमिटमेंट थेरेपी, यानी एक्ट, को सामान्य पाठक के लिए प्रस्तुत करता है. पुस्तक का केंद्रीय तर्क है कि पीड़ादायक विचार, भावनाएं और स्मृतियां होना मानव जीवन का सामान्य हिस्सा है, पर उनसे छुटकारा पाने की लगातार कोशिश अक्सर पीड़ा को बढ़ा देती है. हेज़ विशेष रूप से उस आदत की पड़ताल करते हैं जिसमें व्यक्ति अपने भीतर के अनुभवों से बचने लगता है और विचारों को निर्विवाद तथ्य मान लेता है. इसके विकल्प के रूप में पुस्तक मनोवैज्ञानिक लचीलेपन का अभ्यास सिखाती है. इसमें वर्तमान क्षण पर ध्यान, कठिन अनुभवों के प्रति खुलापन, विचारों से दूरी, अपने मूल्यों की पहचान और उन्हीं के अनुरूप ठोस कदम शामिल हैं. यह केवल सिद्धांत नहीं देती, बल्कि प्रश्नों, लेखन अभ्यासों और रूपकों के माध्यम से पाठक को अपनी आदतों का निरीक्षण करने के लिए कहती है. इसका उद्देश्य खुश रहने का दबाव बनाना नहीं, बल्कि कठिनाइयों के बीच भी अर्थपूर्ण ढंग से जीने की क्षमता विकसित करना है.
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गेट आउट ऑफ योर माइंड एंड इंटू योर लाइफ, स्टीवन सी. हेज़ और स्पेंसर स्मिथ का स्व सहायता कार्यपुस्तक आधारित ग्रंथ है. यह एक्सेप्टेंस एंड कमिटमेंट थेरेपी, यानी एक्ट, को सामान्य पाठक के लिए प्रस्तुत करता है. पुस्तक का केंद्रीय तर्क है कि पीड़ादायक विचार, भावनाएं और स्मृतियां होना मानव जीवन का सामान्य हिस्सा है, पर उनसे छुटकारा पाने की लगातार कोशिश अक्सर पीड़ा को बढ़ा देती है. हेज़ विशेष रूप से उस आदत की पड़ताल करते हैं जिसमें व्यक्ति अपने भीतर के अनुभवों से बचने लगता है और विचारों को निर्विवाद तथ्य मान लेता है. इसके विकल्प के रूप में पुस्तक मनोवैज्ञानिक लचीलेपन का अभ्यास सिखाती है. इसमें वर्तमान क्षण पर ध्यान, कठिन अनुभवों के प्रति खुलापन, विचारों से दूरी, अपने मूल्यों की पहचान और उन्हीं के अनुरूप ठोस कदम शामिल हैं. यह केवल सिद्धांत नहीं देती, बल्कि प्रश्नों, लेखन अभ्यासों और रूपकों के माध्यम से पाठक को अपनी आदतों का निरीक्षण करने के लिए कहती है. इसका उद्देश्य खुश रहने का दबाव बनाना नहीं, बल्कि कठिनाइयों के बीच भी अर्थपूर्ण ढंग से जीने की क्षमता विकसित करना है.
