![[समीक्षा] HIIT - High Intensity Interval Training Explained (James Driver) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2610191/c1a-085k3-qdxkp73phrxp-elrga2.jpg)
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HIIT - High Intensity Interval Training Explained (James Driver)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1477421599?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/HIIT---High-Intensity-Interval-Training-Explained-James-Driver.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/hiit-the-20-minute-dream-body-with-high-intensity/id1575751962?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=HIIT+High+Intensity+Interval+Training+Explained+James+Driver+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1477421599/
#उच्चतीव्रताअंतरालप्रशिक्षण #सक्रियरिकवरीदौर #तबाताप्रोटोकॉल #एनएरोबिकथ्रेशहोल्ड #वीओटूमैक्स #HIITHighIntensityIntervalTrainingExplained
जेम्स ड्राइवर की पुस्तक, हिट हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग एक्सप्लेन्ड, स्वास्थ्य और फिटनेस पर केंद्रित एक व्यावहारिक मार्गदर्शिका है. इसका विषय हाई इंटेंसिटी इंटरवल ट्रेनिंग है, जिसमें बहुत तेज प्रयास वाले छोटे दौरों के बीच चलने, धीमी जॉगिंग, या अन्य हल्की गतिविधि के रिकवरी दौर रखे जाते हैं. पुस्तक का केंद्रीय उद्देश्य पाठक को यह समझाना है कि लगातार एक ही गति से किए जाने वाले लंबे कार्डियो की तुलना में अंतराल आधारित प्रशिक्षण कम समय में उपयोगी फिटनेस अनुकूलन दे सकता है. ड्राइवर वजन प्रबंधन, शरीर की वसा उपयोग करने की क्षमता, एरोबिक फिटनेस, एनएरोबिक थ्रेशहोल्ड और खेल प्रदर्शन जैसे लक्ष्यों के संदर्भ में हिट की चर्चा करते हैं. पुस्तक केवल सिद्धांत तक सीमित नहीं रहती, बल्कि तबाता, फार्टलेक और लिटल मेथड जैसे प्रारूपों का परिचय देकर जिम, पार्क और घर के अनुरूप कसरत चुनने की दिशा भी देती है. इसका दृष्टिकोण तेज, संरचित और लक्ष्य-आधारित व्यायाम की तलाश कर रहे पाठकों के लिए बनाया गया है.
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