![[समीक्षा] How To Breathe: The Symptoms if You Get it Wrong, and How to Fix It. (Sally Gething) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2628324/c1a-085k3-xxmqn77pt9z2-ojlzon.jpg)
Show Notes
How To Breathe: The Symptoms if You Get it Wrong, and How to Fix It. (Sally Gething)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/B00HDLXVAA?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/How-To-Breathe%3A-The-Symptoms-if-You-Get-it-Wrong%2C-and-How-to-Fix-It-Sally-Gething.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/meditations-to-overcome-anxiety-stress-and-insomnia/id1815508375?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=How+To+Breathe+The+Symptoms+if+You+Get+it+Wrong+and+How+to+Fix+It+Sally+Gething+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/B00HDLXVAA/
#बुटेकोश्वसनपद्धति #नाकसेश्वसन #हल्कीशांतसांस #कंट्रोलपॉज #मुंहसेसांसलेनेकीआदत #HowToBreathe
सैली गेथिंग की पुस्तक हाउ टू ब्रीद, द सिम्पटम्स इफ यू गेट इट रॉन्ग, एंड हाउ टू फिक्स इट, श्वसन की आदतों पर केंद्रित एक संक्षिप्त व्यावहारिक मार्गदर्शिका है. इसका मुख्य आधार बुटेको पद्धति है, जो विशेष रूप से नाक से, अपेक्षाकृत शांत और हल्की सांस लेने की आदत विकसित करने पर जोर देती है. पुस्तक का उद्देश्य यह बताना है कि सांस लेना केवल अपने आप चलने वाली प्रक्रिया नहीं, बल्कि एक ऐसा व्यवहार भी है जिसकी गुणवत्ता तनाव, नींद, बातचीत, व्यायाम और शारीरिक असुविधा के अनुभव को प्रभावित कर सकती है. उपलब्ध विवरणों और पाठक प्रतिक्रियाओं से स्पष्ट है कि गेथिंग जटिल शरीर विज्ञान की लंबी चर्चा के बजाय सरल निर्देशों, क्रमिक अभ्यासों और दैनिक परिस्थितियों में उनके प्रयोग को प्राथमिकता देती हैं. पुस्तक अस्थमा, चिंता, खर्राटों, मुंह से सांस लेने और नींद से जुड़ी दिक्कतों का उल्लेख करती है, लेकिन इसे चिकित्सा निदान या उपचार का विकल्प नहीं समझना चाहिए. इसकी शैली सीधे, सुलभ और अभ्यासोन्मुख है.
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/B00HDLXVAA?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/How-To-Breathe%3A-The-Symptoms-if-You-Get-it-Wrong%2C-and-How-to-Fix-It-Sally-Gething.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/meditations-to-overcome-anxiety-stress-and-insomnia/id1815508375?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=How+To+Breathe+The+Symptoms+if+You+Get+it+Wrong+and+How+to+Fix+It+Sally+Gething+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/B00HDLXVAA/
#बुटेकोश्वसनपद्धति #नाकसेश्वसन #हल्कीशांतसांस #कंट्रोलपॉज #मुंहसेसांसलेनेकीआदत #HowToBreathe
सैली गेथिंग की पुस्तक हाउ टू ब्रीद, द सिम्पटम्स इफ यू गेट इट रॉन्ग, एंड हाउ टू फिक्स इट, श्वसन की आदतों पर केंद्रित एक संक्षिप्त व्यावहारिक मार्गदर्शिका है. इसका मुख्य आधार बुटेको पद्धति है, जो विशेष रूप से नाक से, अपेक्षाकृत शांत और हल्की सांस लेने की आदत विकसित करने पर जोर देती है. पुस्तक का उद्देश्य यह बताना है कि सांस लेना केवल अपने आप चलने वाली प्रक्रिया नहीं, बल्कि एक ऐसा व्यवहार भी है जिसकी गुणवत्ता तनाव, नींद, बातचीत, व्यायाम और शारीरिक असुविधा के अनुभव को प्रभावित कर सकती है. उपलब्ध विवरणों और पाठक प्रतिक्रियाओं से स्पष्ट है कि गेथिंग जटिल शरीर विज्ञान की लंबी चर्चा के बजाय सरल निर्देशों, क्रमिक अभ्यासों और दैनिक परिस्थितियों में उनके प्रयोग को प्राथमिकता देती हैं. पुस्तक अस्थमा, चिंता, खर्राटों, मुंह से सांस लेने और नींद से जुड़ी दिक्कतों का उल्लेख करती है, लेकिन इसे चिकित्सा निदान या उपचार का विकल्प नहीं समझना चाहिए. इसकी शैली सीधे, सुलभ और अभ्यासोन्मुख है.
