![[समीक्षा] Live Younger Longer 6 steps to Prevent Heart Disease, Cancer, Alzheimer's, Diabetes and more (Dr. Stephen Kopecky M.D.) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2662899/c1a-085k3-6zz1q5dgtdnn-4j2mxq.jpg)
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Live Younger Longer 6 steps to Prevent Heart Disease, Cancer, Alzheimer's, Diabetes and more (Dr. Stephen Kopecky M.D.)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1893005674?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Live-Younger-Longer-6-steps-to-Prevent-Heart-Disease%2C-Cancer%2C-Alzheimer%26%23039%3Bs%2C-Diabetes-and-more-Dr-Stephen-Kopecky-M-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/live-younger-longer-6-steps-to-prevent-heart-disease/id1639256359?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Live+Younger+Longer+6+steps+to+Prevent+Heart+Disease+Cancer+Alzheimer+039+s+Diabetes+and+more+Dr+Stephen+Kopecky+M+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1893005674/
#साझारोगजोखिमकारक #हृदयरोगरोकथाम #दीर्घकालिकसूजन #टिकाऊजीवनशैलीपरिवर्तन #नींदतनावप्रबंधन #LiveYoungerLonger6stepstoPreventHeartDiseaseCancerAlzheimer039sDiabetesandmore
लिव यंगर लॉन्गर, डॉक्टर स्टीफन कोपेकी की स्वास्थ्य और दीर्घायु पर केंद्रित नॉनफिक्शन पुस्तक है. मेयो क्लिनिक के हृदय रोग विशेषज्ञ और कैंसर से दो बार उबर चुके कोपेकी इसमें यह तर्क रखते हैं कि हृदय रोग, कैंसर, अल्जाइमर्स रोग, मधुमेह और कई अन्य दीर्घकालिक बीमारियों के जोखिम अक्सर एक जैसे दैनिक व्यवहारों से जुड़े होते हैं. पुस्तक का उद्देश्य केवल आयु बढ़ाने का वादा करना नहीं, बल्कि उम्र के साथ कार्यक्षमता, स्वतंत्रता और जीवन की गुणवत्ता बनाए रखने के व्यावहारिक रास्ते स्पष्ट करना है. लेखक लगभग तीन दशकों के हृदय रोग रोकथाम संबंधी अनुभव को सरल, अपनाने योग्य आदतों के ढांचे में प्रस्तुत करते हैं. इसका केंद्रीय विचार छह छोटे लेकिन निरंतर जीवनशैली परिवर्तनों पर आधारित है, जिनमें भोजन, शारीरिक सक्रियता, नींद, तनाव, तंबाकू से दूरी और अल्कोहल का सीमित उपयोग शामिल हैं. पुस्तक यह भी रेखांकित करती है कि उम्र बढ़ना स्वाभाविक है, पर हर दीर्घकालिक रोग को उम्र का अनिवार्य परिणाम मानना सही नहीं है. इसीलिए इसका जोर डर पैदा करने के बजाय जोखिम घटाने वाले व्यवहारों को टिकाऊ ढंग से अपनाने पर है.
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