![[समीक्षा] Livingood Daily: Your 21-Day Guide to Experience Real Health (Dr. Livingood) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2655860/c1a-085k3-z33zxxq6u5dd-nafatr.jpg)
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Livingood Daily: Your 21-Day Guide to Experience Real Health (Dr. Livingood)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1975838998?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Livingood-Daily%3A-Your-21-Day-Guide-to-Experience-Real-Health-Dr-Livingood.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/livingood-daily-your-21-day-guide-to-experience-real/id1790727438?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Livingood+Daily+Your+21+Day+Guide+to+Experience+Real+Health+Dr+Livingood+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1975838998/
#इक्कीसदिनकीस्वास्थ्ययोजना #चीनीऔरप्रसंस्कृतभोजनमेंकमी #दसमिनटदैनिकव्यायाम #भोजनऔरपानीकीसजगता #क्रमिकप्रगतिऔरजवाबदेही #LivingoodDaily
लिविंगुड डेली, डॉक्टर लिविंगुड की स्वास्थ्य और जीवनशैली संबंधी मार्गदर्शिका है. इसका उद्देश्य पाठक को इक्कीस दिनों की व्यवस्थित योजना के माध्यम से भोजन, शारीरिक गतिविधि, रोजमर्रा की आदतों और स्वास्थ्य संबंधी निर्णयों पर अधिक सक्रिय नियंत्रण लेने में सहायता देना है. पुस्तक का केंद्रीय विचार यह है कि दीर्घकालिक स्वास्थ्य केवल किसी एक त्वरित उपाय से नहीं, बल्कि बार बार किए गए छोटे, व्यावहारिक विकल्पों से बनता है. इसमें प्रसंस्कृत भोजन और अतिरिक्त चीनी घटाने, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य चुनने, संक्षिप्त व्यायाम अपनाने तथा घर और भोजन में संभावित अवांछित पदार्थों के प्रति सजग होने पर जोर है. यह चिकित्सकीय निदान या उपचार का विकल्प प्रस्तुत करने के बजाय जीवनशैली सुधार की लोकप्रिय श्रेणी में रखी जा सकती है. पुस्तक की शैली निर्देशात्मक और प्रेरक है, इसलिए यह सिद्धांत बताने के साथ उसे दैनिक क्रिया में बदलने का प्रयास करती है. इक्कीस दिन का ढांचा आरंभिक अनुशासन बनाने के लिए है, जबकि व्यापक लक्ष्य ऐसा स्वास्थ्य व्यवहार विकसित करना है जिसे पाठक आगे भी निभा सके.
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लिविंगुड डेली, डॉक्टर लिविंगुड की स्वास्थ्य और जीवनशैली संबंधी मार्गदर्शिका है. इसका उद्देश्य पाठक को इक्कीस दिनों की व्यवस्थित योजना के माध्यम से भोजन, शारीरिक गतिविधि, रोजमर्रा की आदतों और स्वास्थ्य संबंधी निर्णयों पर अधिक सक्रिय नियंत्रण लेने में सहायता देना है. पुस्तक का केंद्रीय विचार यह है कि दीर्घकालिक स्वास्थ्य केवल किसी एक त्वरित उपाय से नहीं, बल्कि बार बार किए गए छोटे, व्यावहारिक विकल्पों से बनता है. इसमें प्रसंस्कृत भोजन और अतिरिक्त चीनी घटाने, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य चुनने, संक्षिप्त व्यायाम अपनाने तथा घर और भोजन में संभावित अवांछित पदार्थों के प्रति सजग होने पर जोर है. यह चिकित्सकीय निदान या उपचार का विकल्प प्रस्तुत करने के बजाय जीवनशैली सुधार की लोकप्रिय श्रेणी में रखी जा सकती है. पुस्तक की शैली निर्देशात्मक और प्रेरक है, इसलिए यह सिद्धांत बताने के साथ उसे दैनिक क्रिया में बदलने का प्रयास करती है. इक्कीस दिन का ढांचा आरंभिक अनुशासन बनाने के लिए है, जबकि व्यापक लक्ष्य ऐसा स्वास्थ्य व्यवहार विकसित करना है जिसे पाठक आगे भी निभा सके.
