![[समीक्षा] Maternal Fitness (Julie Tupler) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2598491/c1a-085k3-5zrj1q9ohom9-cas02v.jpg)
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Maternal Fitness (Julie Tupler)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/0684802953?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Maternal-Fitness-Julie-Tupler.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/mother-media-hot-and-cool-parenting-in-the/id1793827116?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Maternal+Fitness+Julie+Tupler+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0684802953/
#टप्लरटेक्नीक #ट्रांसवर्सएब्डॉमिनल #डायस्टेसिसरेक्टी #पेल्विकफ्लोरसमन्वय #बैक्सबेसिक्स #MaternalFitness
मेटरनल फिटनेस, जूली टप्लर की प्रसवपूर्व स्वास्थ्य और व्यायाम संबंधी मार्गदर्शिका है. इसका उद्देश्य गर्भावस्था में केवल सामान्य रूप से सक्रिय रहने की सलाह देना नहीं, बल्कि शरीर को प्रसव की विशेष शारीरिक मांगों के लिए तैयार करना है. पुस्तक का केंद्रीय विचार है कि प्रसव शिक्षा अक्सर गर्भावस्था के अंत में मिलती है और मुख्यतः जानकारी व मानसिक तैयारी पर केंद्रित रहती है. टप्लर इसके साथ मांसपेशियों की लक्षित तैयारी जोड़ती हैं. उनकी टप्लर टेक्नीक विशेषकर ट्रांसवर्स एब्डॉमिनल मांसपेशियों, श्वास, मुद्रा और पेट के सहारे पर ध्यान देती है. पुस्तक में चित्रों सहित अभ्यास, प्रसव की अवस्थाओं का परिचय, धक्का लगाने की विधि और प्रसवोत्तर रिकवरी के सिद्धांत शामिल हैं. यह चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं है, और गर्भवती पाठकों को किसी भी व्यायाम कार्यक्रम से पहले अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए. फिर भी, पुस्तक की विशिष्टता प्रसव को एक शारीरिक सहनशक्ति वाली प्रक्रिया मानकर उसके लिए क्रमबद्ध घरेलू तैयारी प्रस्तुत करने में है.
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मेटरनल फिटनेस, जूली टप्लर की प्रसवपूर्व स्वास्थ्य और व्यायाम संबंधी मार्गदर्शिका है. इसका उद्देश्य गर्भावस्था में केवल सामान्य रूप से सक्रिय रहने की सलाह देना नहीं, बल्कि शरीर को प्रसव की विशेष शारीरिक मांगों के लिए तैयार करना है. पुस्तक का केंद्रीय विचार है कि प्रसव शिक्षा अक्सर गर्भावस्था के अंत में मिलती है और मुख्यतः जानकारी व मानसिक तैयारी पर केंद्रित रहती है. टप्लर इसके साथ मांसपेशियों की लक्षित तैयारी जोड़ती हैं. उनकी टप्लर टेक्नीक विशेषकर ट्रांसवर्स एब्डॉमिनल मांसपेशियों, श्वास, मुद्रा और पेट के सहारे पर ध्यान देती है. पुस्तक में चित्रों सहित अभ्यास, प्रसव की अवस्थाओं का परिचय, धक्का लगाने की विधि और प्रसवोत्तर रिकवरी के सिद्धांत शामिल हैं. यह चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं है, और गर्भवती पाठकों को किसी भी व्यायाम कार्यक्रम से पहले अपने प्रसूति विशेषज्ञ की सलाह लेनी चाहिए. फिर भी, पुस्तक की विशिष्टता प्रसव को एक शारीरिक सहनशक्ति वाली प्रक्रिया मानकर उसके लिए क्रमबद्ध घरेलू तैयारी प्रस्तुत करने में है.
