![[समीक्षा] Men's Health Ultimate Dumbbell Guide (Myatt Murphy) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2614378/c1a-085k3-v60gzdv9trwo-lvzl6b.jpg)
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Men's Health Ultimate Dumbbell Guide (Myatt Murphy)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/159486487X?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Men%26%23039%3Bs-Health-Ultimate-Dumbbell-Guide-Myatt-Murphy.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/summary-of-myatt-murphys-mens-health-ultimate/id1786038593?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Men+039+s+Health+Ultimate+Dumbbell+Guide+Myatt+Murphy+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/159486487X/
#पूर्णशरीरडम्बलप्रशिक्षण #डम्बलस्क्वैटऔरलंज #डेडलिफ्टतकनीक #एकतरफामुक्तभारअभ्यास #कौशलस्तरआधारितअनुसूचियां #Men039sHealthUltimateDumbbellGuide
मायट मर्फी और मेन्स हेल्थ के संपादकों की मेन्स हेल्थ अल्टिमेट डम्बल गाइड शक्ति प्रशिक्षण की व्यावहारिक संदर्भ-पुस्तक है. इसका विषय केवल बाजू बनाने तक सीमित नहीं है, बल्कि डम्बल के माध्यम से पूरे शरीर का प्रशिक्षण है. पुस्तक का उद्देश्य यह दिखाना है कि साधारण डम्बल जोड़ी से छाती, पीठ, कंधे, भुजाएं, पैर और पेट की मांसपेशियों के लिए व्यवस्थित अभ्यास किए जा सकते हैं. इसमें स्क्वैट, लंज, डेड लिफ्ट, प्रेस, कर्ल, श्रग और किकबैक जैसे परिचित आंदोलनों के साथ उनके अनेक रूप शामिल हैं. लगभग दो सौ तस्वीरों और क्रमबद्ध निर्देशों के सहारे यह सही तकनीक को समझने योग्य बनाती है. पुस्तक नए व्यायामकर्ताओं तथा अनुभवी घरेलू प्रशिक्षकों, दोनों के लिए बनाई गई प्रतीत होती है. इसका केंद्रीय तर्क सुविधा और बहुउपयोगिता है. महंगे उपकरणों या जटिल मशीनों पर निर्भर होने के बजाय, पाठक सीमित स्थान और उपलब्ध वजन के अनुसार अभ्यास चुन सकता है. इसलिए यह पोषण या शरीर-विज्ञान का व्यापक ग्रंथ नहीं, बल्कि डम्बल आधारित व्यायाम चयन, तकनीक और कार्यक्रम बनाने की उपयोगी मार्गदर्शिका है.
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- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/summary-of-myatt-murphys-mens-health-ultimate/id1786038593?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
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- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/159486487X/
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मायट मर्फी और मेन्स हेल्थ के संपादकों की मेन्स हेल्थ अल्टिमेट डम्बल गाइड शक्ति प्रशिक्षण की व्यावहारिक संदर्भ-पुस्तक है. इसका विषय केवल बाजू बनाने तक सीमित नहीं है, बल्कि डम्बल के माध्यम से पूरे शरीर का प्रशिक्षण है. पुस्तक का उद्देश्य यह दिखाना है कि साधारण डम्बल जोड़ी से छाती, पीठ, कंधे, भुजाएं, पैर और पेट की मांसपेशियों के लिए व्यवस्थित अभ्यास किए जा सकते हैं. इसमें स्क्वैट, लंज, डेड लिफ्ट, प्रेस, कर्ल, श्रग और किकबैक जैसे परिचित आंदोलनों के साथ उनके अनेक रूप शामिल हैं. लगभग दो सौ तस्वीरों और क्रमबद्ध निर्देशों के सहारे यह सही तकनीक को समझने योग्य बनाती है. पुस्तक नए व्यायामकर्ताओं तथा अनुभवी घरेलू प्रशिक्षकों, दोनों के लिए बनाई गई प्रतीत होती है. इसका केंद्रीय तर्क सुविधा और बहुउपयोगिता है. महंगे उपकरणों या जटिल मशीनों पर निर्भर होने के बजाय, पाठक सीमित स्थान और उपलब्ध वजन के अनुसार अभ्यास चुन सकता है. इसलिए यह पोषण या शरीर-विज्ञान का व्यापक ग्रंथ नहीं, बल्कि डम्बल आधारित व्यायाम चयन, तकनीक और कार्यक्रम बनाने की उपयोगी मार्गदर्शिका है.
