![[समीक्षा] MILITARY CALISTHENICS WORKOUT FOR WOMEN OVER 40 (Lara J. Cooper) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2664730/c1a-085k3-dmm4rk1kunj3-34ukiy.jpg)
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MILITARY CALISTHENICS WORKOUT FOR WOMEN OVER 40 (Lara J. Cooper)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/B0H5X984P3?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/MILITARY-CALISTHENICS-WORKOUT-FOR-WOMEN-OVER-40-Lara-J-Cooper.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/military-calisthenics-challenge-30-days-to-elite-bodyweight/id6813726582?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=MILITARY+CALISTHENICS+WORKOUT+FOR+WOMEN+OVER+40+Lara+J+Cooper+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1805567136/
#अट्ठाईसदिनकीबॉडीवेटचुनौती #चालीसकेबादशुरुआतीव्यायाम #पंद्रहमिनटघरेलूवर्कआउट #बिनाउपकरणकैलिस्थेनिक्स #मिलिटरीशैलीअनुशासन #MILITARYCALISTHENICSWORKOUTFORWOMENOVER40
लारा जे. कूपर की पुस्तक मिलिटरी कैलिस्थेनिक्स वर्कआउट फॉर विमेन ओवर फोर्टी एक शुरुआती स्तर की घरेलू फिटनेस गाइड है. इसका घोषित केंद्र चालीस वर्ष से अधिक आयु की उन महिलाओं के लिए अट्ठाईस दिन की बॉडीवेट चुनौती है, जो बिना उपकरण और सीमित समय में नियमित व्यायाम शुरू करना चाहती हैं. शीर्षक और उपलब्ध विवरण के अनुसार, कार्यक्रम प्रतिदिन लगभग पंद्रह मिनट के सत्रों पर आधारित है तथा शक्ति, टोनिंग और आत्मविश्वास को लक्ष्य बनाता है. मिलिटरी शब्द यहां संभवतः अनुशासन, स्पष्ट दिनचर्या और क्रमबद्ध प्रगति के संकेत के रूप में प्रयुक्त है, न कि कठोर सैन्य प्रशिक्षण की गारंटी के रूप में. कैलिस्थेनिक्स का अर्थ अपने शरीर के भार से किए जाने वाले अभ्यास हैं, इसलिए प्रवेश बाधा कम रहती है. पुस्तक का व्यावहारिक उद्देश्य व्यस्त, पूर्णतः शुरुआती पाठक को एक निश्चित समयसीमा और घर पर अपनाई जा सकने वाली संरचना देना है. उपलब्ध सार्वजनिक सामग्री सीमित होने के कारण, इसके विशिष्ट दैनिक अभ्यासों या सटीक प्रगति-नियमों के बारे में अतिरिक्त दावे करना उचित नहीं होगा.
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लारा जे. कूपर की पुस्तक मिलिटरी कैलिस्थेनिक्स वर्कआउट फॉर विमेन ओवर फोर्टी एक शुरुआती स्तर की घरेलू फिटनेस गाइड है. इसका घोषित केंद्र चालीस वर्ष से अधिक आयु की उन महिलाओं के लिए अट्ठाईस दिन की बॉडीवेट चुनौती है, जो बिना उपकरण और सीमित समय में नियमित व्यायाम शुरू करना चाहती हैं. शीर्षक और उपलब्ध विवरण के अनुसार, कार्यक्रम प्रतिदिन लगभग पंद्रह मिनट के सत्रों पर आधारित है तथा शक्ति, टोनिंग और आत्मविश्वास को लक्ष्य बनाता है. मिलिटरी शब्द यहां संभवतः अनुशासन, स्पष्ट दिनचर्या और क्रमबद्ध प्रगति के संकेत के रूप में प्रयुक्त है, न कि कठोर सैन्य प्रशिक्षण की गारंटी के रूप में. कैलिस्थेनिक्स का अर्थ अपने शरीर के भार से किए जाने वाले अभ्यास हैं, इसलिए प्रवेश बाधा कम रहती है. पुस्तक का व्यावहारिक उद्देश्य व्यस्त, पूर्णतः शुरुआती पाठक को एक निश्चित समयसीमा और घर पर अपनाई जा सकने वाली संरचना देना है. उपलब्ध सार्वजनिक सामग्री सीमित होने के कारण, इसके विशिष्ट दैनिक अभ्यासों या सटीक प्रगति-नियमों के बारे में अतिरिक्त दावे करना उचित नहीं होगा.
