![[समीक्षा] No Sweat (Michelle Segar PhD.) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2624982/c1a-085k3-ok81m0wwbj6n-jaorjn.jpg)
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No Sweat (Michelle Segar PhD.)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/B00TRF2LGU?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/No-Sweat-Michelle-Segar-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/no-sweat/id1632566775?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=No+Sweat+Michelle+Segar+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/B00TRF2LGU/
#मैप्सढांचा #सहीकारण #हरगतिमायनेरखतीहै #एक्टिववेटिंग #केयरटेकराइटिस #NoSweat
मिशेल सेगर की पुस्तक नो स्वेट व्यायाम संबंधी मार्गदर्शिका से अधिक, प्रेरणा और व्यवहार परिवर्तन पर आधारित एक विश्लेषणात्मक स्व सहायता पुस्तक है. इसका मुख्य प्रश्न यह है कि बहुत से लोग स्वास्थ्य, वजन घटाने और फिटनेस के इरादे रखने के बावजूद नियमित शारीरिक गतिविधि क्यों नहीं निभा पाते. सेगर का तर्क है कि समस्या आम तौर पर आलस्य या इच्छाशक्ति की कमी नहीं होती. समस्या उस सोच में होती है जिसमें व्यायाम को भविष्य में मिलने वाले लाभों के लिए आज का बोझ माना जाता है. मानव निर्णय अक्सर तात्कालिक अनुभवों से संचालित होते हैं, इसलिए तनाव, थकान और व्यस्तता के बीच दूर के स्वास्थ्य लाभ प्रेरणा बनाए रखने में कमजोर पड़ सकते हैं. पुस्तक इसी अंतर को समझाने के लिए मैप्स नामक चार भागों वाला ढांचा प्रस्तुत करती है, जिसमें मीनिंग, अवेयरनेस, परमिशन और स्ट्रैटेजी शामिल हैं. इसका उद्देश्य कठोर कसरत योजनाएं देना नहीं, बल्कि पाठक को आंदोलन के साथ ऐसा व्यक्तिगत और लचीला संबंध बनाने में सहायता देना है जो आनंद, ऊर्जा, राहत और आत्म देखभाल जैसे तत्काल अनुभवों पर टिका हो.
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मिशेल सेगर की पुस्तक नो स्वेट व्यायाम संबंधी मार्गदर्शिका से अधिक, प्रेरणा और व्यवहार परिवर्तन पर आधारित एक विश्लेषणात्मक स्व सहायता पुस्तक है. इसका मुख्य प्रश्न यह है कि बहुत से लोग स्वास्थ्य, वजन घटाने और फिटनेस के इरादे रखने के बावजूद नियमित शारीरिक गतिविधि क्यों नहीं निभा पाते. सेगर का तर्क है कि समस्या आम तौर पर आलस्य या इच्छाशक्ति की कमी नहीं होती. समस्या उस सोच में होती है जिसमें व्यायाम को भविष्य में मिलने वाले लाभों के लिए आज का बोझ माना जाता है. मानव निर्णय अक्सर तात्कालिक अनुभवों से संचालित होते हैं, इसलिए तनाव, थकान और व्यस्तता के बीच दूर के स्वास्थ्य लाभ प्रेरणा बनाए रखने में कमजोर पड़ सकते हैं. पुस्तक इसी अंतर को समझाने के लिए मैप्स नामक चार भागों वाला ढांचा प्रस्तुत करती है, जिसमें मीनिंग, अवेयरनेस, परमिशन और स्ट्रैटेजी शामिल हैं. इसका उद्देश्य कठोर कसरत योजनाएं देना नहीं, बल्कि पाठक को आंदोलन के साथ ऐसा व्यक्तिगत और लचीला संबंध बनाने में सहायता देना है जो आनंद, ऊर्जा, राहत और आत्म देखभाल जैसे तत्काल अनुभवों पर टिका हो.
