![[समीक्षा] Pilates For Dummies (Ellie Herman) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2606964/c1a-085k3-6z0mj023a577-b86cz9.jpg)
Show Notes
Pilates For Dummies (Ellie Herman)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1119907381?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Pilates-For-Dummies-Ellie-Herman.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Pilates+For+Dummies+Ellie+Herman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1119907381/
#मैटआधारितपिलाटीज #नियंत्रितश्वास #शरीरसंरेखण #क्रमिकअभ्यासप्रगति #थेराबैंडऔरबॉल #PilatesForDummies
पिलाटीज फॉर डमीज़, एली हरमन की पिलाटीज पद्धति पर व्यावहारिक मार्गदर्शिका है. यह पुस्तक घर पर मैट आधारित अभ्यास शुरू करने वाले पाठकों के लिए लिखी गई है, लेकिन इसमें बुनियादी स्तर से आगे बढ़कर मध्यवर्ती और उन्नत अभ्यासों की दिशा भी दी गई है. इसका विषय केवल शरीर को खींचना या कठिन मुद्राएं बनाना नहीं है. पुस्तक श्वास, नियंत्रित गति, शरीर की स्थिति और क्रमिक अभ्यास को एक साथ रखती है. हरमन एक अनुभवी पिलाटीज प्रशिक्षक हैं, और उनका जोर सही प्लेसमेंट तथा शरीर की यांत्रिक समझ पर है. सौ से अधिक तस्वीरों और चित्रों के सहारे पुस्तक प्रत्येक गति को देखने, समझने और अपेक्षाकृत सुरक्षित ढंग से दोहराने में मदद करती है. पेट, भुजाओं और पैरों जैसे क्षेत्रों के लिए अभ्यासों के साथ यह लचीलापन, शक्ति और बेहतर गतिशीलता के व्यापक लक्ष्य को संबोधित करती है. साथ ही, यह कक्षा चुनने, साधारण उपकरणों को समझने और पिलाटीज को अन्य व्यायाम पद्धतियों के साथ जोड़ने पर भी उपयोगी दिशा देती है.
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पिलाटीज फॉर डमीज़, एली हरमन की पिलाटीज पद्धति पर व्यावहारिक मार्गदर्शिका है. यह पुस्तक घर पर मैट आधारित अभ्यास शुरू करने वाले पाठकों के लिए लिखी गई है, लेकिन इसमें बुनियादी स्तर से आगे बढ़कर मध्यवर्ती और उन्नत अभ्यासों की दिशा भी दी गई है. इसका विषय केवल शरीर को खींचना या कठिन मुद्राएं बनाना नहीं है. पुस्तक श्वास, नियंत्रित गति, शरीर की स्थिति और क्रमिक अभ्यास को एक साथ रखती है. हरमन एक अनुभवी पिलाटीज प्रशिक्षक हैं, और उनका जोर सही प्लेसमेंट तथा शरीर की यांत्रिक समझ पर है. सौ से अधिक तस्वीरों और चित्रों के सहारे पुस्तक प्रत्येक गति को देखने, समझने और अपेक्षाकृत सुरक्षित ढंग से दोहराने में मदद करती है. पेट, भुजाओं और पैरों जैसे क्षेत्रों के लिए अभ्यासों के साथ यह लचीलापन, शक्ति और बेहतर गतिशीलता के व्यापक लक्ष्य को संबोधित करती है. साथ ही, यह कक्षा चुनने, साधारण उपकरणों को समझने और पिलाटीज को अन्य व्यायाम पद्धतियों के साथ जोड़ने पर भी उपयोगी दिशा देती है.
