![[समीक्षा] Pilates (Rael Isacowitz) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2610563/c1a-085k3-pk87k9oqu314-7onc3y.jpg)
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Pilates (Rael Isacowitz)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1492567701?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Pilates-Rael-Isacowitz.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/pilates-for-beginners-the-essential-guide-to-total/id1017031316?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Pilates+Rael+Isacowitz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1492598860/
#संरेखणऔरआसन #सचेतश्वसन #क्रमिकअभ्यासप्रगति #अभ्याससंशोधन #दृश्यकल्पना #Pilates
राएल इसाकोविट्ज़ की पिलाटीज़, तृतीय संस्करण, पिलाटीज़ विधि की व्यावहारिक संदर्भ-पुस्तक है. यह केवल व्यायामों की सूची नहीं देती, बल्कि शरीर की स्थिति, गति की गुणवत्ता, श्वसन और अभ्यास के उद्देश्य को एक साथ समझाने का प्रयास करती है. मानव काइनेटिक्स द्वारा प्रकाशित यह विस्तृत मार्गदर्शिका आरंभिक अभ्यासी, अनुभवी साधक और पिलाटीज़ प्रशिक्षकों, तीनों के लिए बनाई गई है. इसाकोविट्ज़ चार दशकों से अधिक के शिक्षण अनुभव और शरीर-गति की समझ के आधार पर पिलाटीज़ को समग्र स्वास्थ्य की पद्धति के रूप में रखते हैं. पुस्तक में नए चित्रों के साथ अनेक अभ्यासों के रूपांतर, सरल संशोधन और क्रमिक प्रगति शामिल हैं. इसका केंद्रीय आग्रह है कि सही अभ्यास केवल किसी आकृति की नकल करना नहीं है. अभ्यासी को यह समझना चाहिए कि किसी गति का लक्ष्य क्या है, कौन-सा संरेखण बनाए रखना है, सांस किस तरह गति को सहारा देती है, और अपनी क्षमता के अनुसार अभ्यास को कैसे बदला जाए. इसलिए पुस्तक पिलाटीज़ की तकनीक तथा उसके पीछे के विचार, दोनों को जोड़ती है.
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राएल इसाकोविट्ज़ की पिलाटीज़, तृतीय संस्करण, पिलाटीज़ विधि की व्यावहारिक संदर्भ-पुस्तक है. यह केवल व्यायामों की सूची नहीं देती, बल्कि शरीर की स्थिति, गति की गुणवत्ता, श्वसन और अभ्यास के उद्देश्य को एक साथ समझाने का प्रयास करती है. मानव काइनेटिक्स द्वारा प्रकाशित यह विस्तृत मार्गदर्शिका आरंभिक अभ्यासी, अनुभवी साधक और पिलाटीज़ प्रशिक्षकों, तीनों के लिए बनाई गई है. इसाकोविट्ज़ चार दशकों से अधिक के शिक्षण अनुभव और शरीर-गति की समझ के आधार पर पिलाटीज़ को समग्र स्वास्थ्य की पद्धति के रूप में रखते हैं. पुस्तक में नए चित्रों के साथ अनेक अभ्यासों के रूपांतर, सरल संशोधन और क्रमिक प्रगति शामिल हैं. इसका केंद्रीय आग्रह है कि सही अभ्यास केवल किसी आकृति की नकल करना नहीं है. अभ्यासी को यह समझना चाहिए कि किसी गति का लक्ष्य क्या है, कौन-सा संरेखण बनाए रखना है, सांस किस तरह गति को सहारा देती है, और अपनी क्षमता के अनुसार अभ्यास को कैसे बदला जाए. इसलिए पुस्तक पिलाटीज़ की तकनीक तथा उसके पीछे के विचार, दोनों को जोड़ती है.
