![[समीक्षा] PRO-ROLLER Massage Essentials 3rd Edition (Angela Kneale) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2659883/c1a-085k3-xxx80zq3ap2p-c8ndpt.jpg)
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PRO-ROLLER Massage Essentials 3rd Edition (Angela Kneale)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1942798156?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/PRO-ROLLER-Massage-Essentials-3rd-Edition-Angela-Kneale.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-skinny-confidentials-get-the-f-ck-out-of/id1647688450?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=PRO+ROLLER+Massage+Essentials+3rd+Edition+Angela+Kneale+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1942798156/
#मायोफेशियलरिलीज #फोमरोलरस्वमसाज #फेशियाऔरसंयोजीऊतक #लंबेसमयकाहल्कादबाव #मांसपेशीयजकड़नकेसंशोधितअभ्यास #PROROLLERMassageEssentials3rdEdition
प्रो रोलर मसाज एसेंशियल्स तृतीय संस्करण, एंजेला नीली की एक संक्षिप्त, चित्रों से समर्थित स्व देखभाल मार्गदर्शिका है. इसका विषय फोम रोलर के माध्यम से किया जाने वाला स्व मसाज और मायोफेशियल रिलीज है. पुस्तक का उद्देश्य पाठक को यह समझाना है कि हल्के दबाव को पर्याप्त समय तक बनाए रखकर मांसपेशियों, फेशिया और दूसरे संयोजी ऊतकों में मौजूद जकड़न पर कैसे काम किया जा सकता है. लेखिका एक ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट, इंटीग्रेटिव हेल्थ और वेलनेस कोच, फ्रैंकलिन मेथड शिक्षिका तथा स्टॉट पिलाटीज प्रशिक्षक हैं, इसलिए पुस्तक का रुख केवल व्यायाम सूची देने का नहीं, बल्कि शरीर की कार्यक्षमता और रोजमर्रा की सहज गति से जोड़ने का है. इसमें मसाज का संक्षिप्त इतिहास, स्व मसाज के लाभों पर उपलब्ध शोध का परिचय, और फोम रोलर के साथ चालीस से अधिक अभ्यास शामिल बताए गए हैं. संशोधित संस्करण में अलग जरूरतों के अनुरूप कई बदलाव भी दिए गए हैं. यह पुस्तक चिकित्सकीय निदान या उपचार का विकल्प नहीं, बल्कि सुरक्षित, क्रमबद्ध स्व देखभाल की व्यावहारिक शुरुआत के रूप में स्थित है.
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प्रो रोलर मसाज एसेंशियल्स तृतीय संस्करण, एंजेला नीली की एक संक्षिप्त, चित्रों से समर्थित स्व देखभाल मार्गदर्शिका है. इसका विषय फोम रोलर के माध्यम से किया जाने वाला स्व मसाज और मायोफेशियल रिलीज है. पुस्तक का उद्देश्य पाठक को यह समझाना है कि हल्के दबाव को पर्याप्त समय तक बनाए रखकर मांसपेशियों, फेशिया और दूसरे संयोजी ऊतकों में मौजूद जकड़न पर कैसे काम किया जा सकता है. लेखिका एक ऑक्यूपेशनल थेरेपिस्ट, इंटीग्रेटिव हेल्थ और वेलनेस कोच, फ्रैंकलिन मेथड शिक्षिका तथा स्टॉट पिलाटीज प्रशिक्षक हैं, इसलिए पुस्तक का रुख केवल व्यायाम सूची देने का नहीं, बल्कि शरीर की कार्यक्षमता और रोजमर्रा की सहज गति से जोड़ने का है. इसमें मसाज का संक्षिप्त इतिहास, स्व मसाज के लाभों पर उपलब्ध शोध का परिचय, और फोम रोलर के साथ चालीस से अधिक अभ्यास शामिल बताए गए हैं. संशोधित संस्करण में अलग जरूरतों के अनुरूप कई बदलाव भी दिए गए हैं. यह पुस्तक चिकित्सकीय निदान या उपचार का विकल्प नहीं, बल्कि सुरक्षित, क्रमबद्ध स्व देखभाल की व्यावहारिक शुरुआत के रूप में स्थित है.
