![[समीक्षा] Protocols: An Operating Manual for the Human Body (Andrew D. Huberman Ph.D.) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2682014/c1a-085k3-nddvom4vbgpx-n8yrk7.jpg)
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Protocols: An Operating Manual for the Human Body (Andrew D. Huberman Ph.D.)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1668032147?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Protocols%3A-An-Operating-Manual-for-the-Human-Body-Andrew-D-Huberman-Ph-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/clarity-codes-manual-for-being-human/id1854067447?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Protocols+An+Operating+Manual+for+the+Human+Body+Andrew+D+Huberman+Ph+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1668032147/
#तंत्रिकाप्लास्टिसिटी #नींदअनुकूलन #तनावस्वनियमन #शारीरिकप्रदर्शन #अनुकूलनयोग्यप्रोटोकॉल #Protocols
एंड्र्यू डी. ह्यूबरमैन की पुस्तक प्रोटोकॉल्स, एन ऑपरेटिंग मैनुअल फॉर द ह्यूमन बॉडी, विज्ञान आधारित स्वास्थ्य और प्रदर्शन संबंधी मार्गदर्शिका के रूप में प्रस्तुत की गई है. लेखक स्टैनफर्ड स्कूल ऑफ मेडिसिन में तंत्रिका विज्ञान के प्रोफेसर और ह्यूबरमैन लैब पॉडकास्ट के मेजबान हैं. पुस्तक का घोषित उद्देश्य मस्तिष्क की कार्यक्षमता, मनोदशा, ऊर्जा, शारीरिक स्वास्थ्य और प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए व्यवहारिक तरीकों को व्यवस्थित करना है. इसका केंद्रीय विचार यह है कि तंत्रिका तंत्र और शरीर की मूल जैविक प्रक्रियाओं को समझकर दैनिक आदतों को अधिक सोच समझकर चुना जा सकता है. उपलब्ध विवरणों के अनुसार इसमें नींद, पोषण, शारीरिक गतिविधि, तनाव प्रबंधन, मानसिक स्वास्थ्य और नए कौशल सीखने जैसे क्षेत्र शामिल हैं. इसे कठोर चिकित्सकीय निर्देशों की जगह अनुकूलन योग्य प्रोटोकॉलों के संग्रह की तरह समझना अधिक उचित है. पुस्तक विज्ञान के सिद्धांतों को रोजमर्रा के निर्णयों से जोड़ने का प्रयास करती है, ताकि पाठक अपनी जरूरत, सीमाओं और प्राथमिकताओं के अनुरूप टिकाऊ दिनचर्या बना सकें.
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एंड्र्यू डी. ह्यूबरमैन की पुस्तक प्रोटोकॉल्स, एन ऑपरेटिंग मैनुअल फॉर द ह्यूमन बॉडी, विज्ञान आधारित स्वास्थ्य और प्रदर्शन संबंधी मार्गदर्शिका के रूप में प्रस्तुत की गई है. लेखक स्टैनफर्ड स्कूल ऑफ मेडिसिन में तंत्रिका विज्ञान के प्रोफेसर और ह्यूबरमैन लैब पॉडकास्ट के मेजबान हैं. पुस्तक का घोषित उद्देश्य मस्तिष्क की कार्यक्षमता, मनोदशा, ऊर्जा, शारीरिक स्वास्थ्य और प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए व्यवहारिक तरीकों को व्यवस्थित करना है. इसका केंद्रीय विचार यह है कि तंत्रिका तंत्र और शरीर की मूल जैविक प्रक्रियाओं को समझकर दैनिक आदतों को अधिक सोच समझकर चुना जा सकता है. उपलब्ध विवरणों के अनुसार इसमें नींद, पोषण, शारीरिक गतिविधि, तनाव प्रबंधन, मानसिक स्वास्थ्य और नए कौशल सीखने जैसे क्षेत्र शामिल हैं. इसे कठोर चिकित्सकीय निर्देशों की जगह अनुकूलन योग्य प्रोटोकॉलों के संग्रह की तरह समझना अधिक उचित है. पुस्तक विज्ञान के सिद्धांतों को रोजमर्रा के निर्णयों से जोड़ने का प्रयास करती है, ताकि पाठक अपनी जरूरत, सीमाओं और प्राथमिकताओं के अनुरूप टिकाऊ दिनचर्या बना सकें.
