![[समीक्षा] Swimming Anatomy (Ian A. McLeod) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2599053/c1a-085k3-0v4j0d9ruop2-ggz7f9.jpg)
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Swimming Anatomy (Ian A. McLeod)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/0736075712?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Swimming-Anatomy-Ian-A-McLeod.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/exploring-creation-with-zoology-2-swimming-creatures/id1686541672?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Swimming+Anatomy+Ian+A+McLeod+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0736075712/
#तैराकीशरीररचना #कोरस्थिरता #स्ट्रोकदक्षता #स्टार्टऔरटर्नशक्ति #तैराकीविशिष्टशक्तिप्रशिक्षण #SwimmingAnatomy
स्विमिंग एनाटॉमी इयान ए. मैकलियोड की तैराकों के लिए बनाई गई शरीररचना और शक्ति प्रशिक्षण संबंधी मार्गदर्शिका है. इसका उद्देश्य केवल अधिक व्यायाम कराना नहीं, बल्कि यह समझाना है कि पानी में प्रभावी गति किन मांसपेशियों, किस प्रकार के समन्वय और कैसी स्थिरता पर निर्भर करती है. पुस्तक प्रतिस्पर्धी तैराकी के चारों स्ट्रोक, स्टार्ट और टर्न को शरीर के भीतर होने वाली मांसपेशीय क्रिया से जोड़ती है. इसमें चौहत्तर तैराकी-केंद्रित व्यायाम दिए गए हैं, जिनके साथ क्रमबद्ध निर्देश और रंगीन शारीरिक चित्र हैं. मैकलियोड का मूल विचार है कि तैराक का शरीर अलग-अलग अंगों का समूह नहीं, बल्कि शक्ति संचारित करने वाली जुड़ी हुई श्रृंखला है. इसलिए कंधे, भुजाएं, धड़, पेट, पीठ और पैर का संतुलित विकास स्ट्रोक की दक्षता तथा चोट-नियंत्रण दोनों के लिए आवश्यक है. यह पुस्तक जिम प्रशिक्षण और पूल अभ्यास के बीच व्यावहारिक संबंध स्थापित करती है, ताकि खिलाड़ी अपनी व्यक्तिगत कमजोरी, स्पर्धा और लक्ष्य के अनुसार प्रशिक्षण चुन सके.
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स्विमिंग एनाटॉमी इयान ए. मैकलियोड की तैराकों के लिए बनाई गई शरीररचना और शक्ति प्रशिक्षण संबंधी मार्गदर्शिका है. इसका उद्देश्य केवल अधिक व्यायाम कराना नहीं, बल्कि यह समझाना है कि पानी में प्रभावी गति किन मांसपेशियों, किस प्रकार के समन्वय और कैसी स्थिरता पर निर्भर करती है. पुस्तक प्रतिस्पर्धी तैराकी के चारों स्ट्रोक, स्टार्ट और टर्न को शरीर के भीतर होने वाली मांसपेशीय क्रिया से जोड़ती है. इसमें चौहत्तर तैराकी-केंद्रित व्यायाम दिए गए हैं, जिनके साथ क्रमबद्ध निर्देश और रंगीन शारीरिक चित्र हैं. मैकलियोड का मूल विचार है कि तैराक का शरीर अलग-अलग अंगों का समूह नहीं, बल्कि शक्ति संचारित करने वाली जुड़ी हुई श्रृंखला है. इसलिए कंधे, भुजाएं, धड़, पेट, पीठ और पैर का संतुलित विकास स्ट्रोक की दक्षता तथा चोट-नियंत्रण दोनों के लिए आवश्यक है. यह पुस्तक जिम प्रशिक्षण और पूल अभ्यास के बीच व्यावहारिक संबंध स्थापित करती है, ताकि खिलाड़ी अपनी व्यक्तिगत कमजोरी, स्पर्धा और लक्ष्य के अनुसार प्रशिक्षण चुन सके.
