![[समीक्षा] The Longevity Diet: Slow Aging, Fight Disease, Optimize Weight (Valter Longo PhD) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2569488/c1a-085k3-qdxx3j71az2g-hkwmg6.jpg)
Show Notes
The Longevity Diet: Slow Aging, Fight Disease, Optimize Weight (Valter Longo PhD)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/0525534091?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Longevity-Diet%3A-Slow-Aging%2C-Fight-Disease%2C-Optimize-Weight-Valter-Longo-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-longevity-diet-discover-the-new-science-behind/id1646614071?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Longevity+Diet+Slow+Aging+Fight+Disease+Optimize+Weight+Valter+Longo+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0525534091/
#फास्टिंगमिमिकिंगडाइट #पौधप्रधानपेसेटेरियनभोजन #स्टेमसेलसक्रियण #कोशिकीयपुनर्जनन #भूमध्यसागरीयदीर्घायुपैटर्न #TheLongevityDiet
वाल्टर लोंगो की द लॉन्गेविटी डाइट स्वास्थ्य और पोषण पर केंद्रित एक लोकप्रिय विज्ञान पुस्तक है. इसका उद्देश्य केवल वजन घटाने का नुस्खा देना नहीं, बल्कि भोजन के माध्यम से लंबी और अधिक स्वस्थ जीवन-अवधि, यानी हेल्थस्पैन, के बारे में एक व्यावहारिक ढांचा प्रस्तुत करना है. उम्र बढ़ने के जीवविज्ञान पर लगभग पच्चीस वर्षों के शोध के आधार पर लोंगो दैनिक भोजन-पद्धति और समय-समय पर अपनाए जाने वाले फास्टिंग मिमिकिंग डाइट प्रोटोकॉल को जोड़ते हैं. पुस्तक का केंद्रीय तर्क है कि पोषक तत्वों की मात्रा, प्रोटीन का स्रोत, भोजन की संरचना और सीमित अवधि का कैलोरी-प्रतिबंध शरीर की मरम्मत तथा रोग-जोखिम से जुड़ी प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकते हैं. लोंगो भूमध्यसागरीय भोजन-पद्धति, दीर्घायु समुदायों के अवलोकन और प्रयोगशाला व मानव-अध्ययनों को एक साथ रखते हैं. फिर भी, यह पुस्तक चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है, विशेषकर गर्भवती महिलाओं, बच्चों, बुजुर्गों में कमजोरी, कम वजन, या मधुमेह जैसी स्थितियों में उपवास संबंधी निर्णय विशेषज्ञ की देखरेख में होने चाहिए.
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वाल्टर लोंगो की द लॉन्गेविटी डाइट स्वास्थ्य और पोषण पर केंद्रित एक लोकप्रिय विज्ञान पुस्तक है. इसका उद्देश्य केवल वजन घटाने का नुस्खा देना नहीं, बल्कि भोजन के माध्यम से लंबी और अधिक स्वस्थ जीवन-अवधि, यानी हेल्थस्पैन, के बारे में एक व्यावहारिक ढांचा प्रस्तुत करना है. उम्र बढ़ने के जीवविज्ञान पर लगभग पच्चीस वर्षों के शोध के आधार पर लोंगो दैनिक भोजन-पद्धति और समय-समय पर अपनाए जाने वाले फास्टिंग मिमिकिंग डाइट प्रोटोकॉल को जोड़ते हैं. पुस्तक का केंद्रीय तर्क है कि पोषक तत्वों की मात्रा, प्रोटीन का स्रोत, भोजन की संरचना और सीमित अवधि का कैलोरी-प्रतिबंध शरीर की मरम्मत तथा रोग-जोखिम से जुड़ी प्रक्रियाओं को प्रभावित कर सकते हैं. लोंगो भूमध्यसागरीय भोजन-पद्धति, दीर्घायु समुदायों के अवलोकन और प्रयोगशाला व मानव-अध्ययनों को एक साथ रखते हैं. फिर भी, यह पुस्तक चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है, विशेषकर गर्भवती महिलाओं, बच्चों, बुजुर्गों में कमजोरी, कम वजन, या मधुमेह जैसी स्थितियों में उपवास संबंधी निर्णय विशेषज्ञ की देखरेख में होने चाहिए.
