![[समीक्षा] The Relaxation Response (Herbert Benson) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2594416/c1a-085k3-v60qp043bjk-8qizip.jpg)
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The Relaxation Response (Herbert Benson)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Relaxation-Response-Herbert-Benson.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/relaxation-revolution-enhancing-your-personal-health/id1642116295?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Relaxation+Response+Herbert+Benson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0380815958/
#रिलैक्सेशनरिस्पॉन्स #लड़ोयाभागोप्रतिक्रिया #शब्दपुनरावृत्ति #निष्क्रियदृष्टि #तनावजनितउच्चरक्तचाप #TheRelaxationResponse
द रिलैक्सेशन रिस्पॉन्स, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल से जुड़े चिकित्सक डॉ. हर्बर्ट बेन्सन की मन और शरीर संबंधी स्व सहायता पुस्तक है. इसका मूल उद्देश्य तनाव की जैविक प्रक्रिया को समझाकर, उसके प्रतिकार में शरीर की स्वाभाविक शांत अवस्था जगाने का व्यावहारिक तरीका देना है. पुस्तक का केंद्रीय विचार यह है कि आधुनिक जीवन में बार बार सक्रिय होने वाली लड़ो या भागो प्रतिक्रिया हृदय गति, रक्तचाप, श्वसन और मांसपेशियों के तनाव को बढ़ा सकती है. इसके विपरीत, रिलैक्सेशन रिस्पॉन्स शरीर को गहरे विश्राम की दिशा में ले जाने वाला प्रशिक्षित किया जा सकने वाला शारीरिक प्रतिवर्तन है. बेन्सन इसे रहस्यवादी साधना के बजाय एक सरल, दोहराई जा सकने वाली विधि के रूप में प्रस्तुत करते हैं. किसी शब्द, ध्वनि, प्रार्थना या लय पर ध्यान टिकाना और भटकते विचारों को बिना संघर्ष लौटने देना इसके दो आधार हैं. पुस्तक तनाव, चिंता, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप और तनाव से जुड़ी तकलीफों के संदर्भ में इस अभ्यास की उपयोगिता पर केंद्रित है.
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द रिलैक्सेशन रिस्पॉन्स, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल से जुड़े चिकित्सक डॉ. हर्बर्ट बेन्सन की मन और शरीर संबंधी स्व सहायता पुस्तक है. इसका मूल उद्देश्य तनाव की जैविक प्रक्रिया को समझाकर, उसके प्रतिकार में शरीर की स्वाभाविक शांत अवस्था जगाने का व्यावहारिक तरीका देना है. पुस्तक का केंद्रीय विचार यह है कि आधुनिक जीवन में बार बार सक्रिय होने वाली लड़ो या भागो प्रतिक्रिया हृदय गति, रक्तचाप, श्वसन और मांसपेशियों के तनाव को बढ़ा सकती है. इसके विपरीत, रिलैक्सेशन रिस्पॉन्स शरीर को गहरे विश्राम की दिशा में ले जाने वाला प्रशिक्षित किया जा सकने वाला शारीरिक प्रतिवर्तन है. बेन्सन इसे रहस्यवादी साधना के बजाय एक सरल, दोहराई जा सकने वाली विधि के रूप में प्रस्तुत करते हैं. किसी शब्द, ध्वनि, प्रार्थना या लय पर ध्यान टिकाना और भटकते विचारों को बिना संघर्ष लौटने देना इसके दो आधार हैं. पुस्तक तनाव, चिंता, अनिद्रा, उच्च रक्तचाप और तनाव से जुड़ी तकलीफों के संदर्भ में इस अभ्यास की उपयोगिता पर केंद्रित है.
