![[समीक्षा] The Women's Health Big Book of Pilates (Brooke Siler) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2615933/c1a-085k3-8dmxdqnpap9-1xoivy.jpg)
Show Notes
The Women's Health Big Book of Pilates (Brooke Siler)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1623360927?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Women%26%23039%3Bs-Health-Big-Book-of-Pilates-Brooke-Siler.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/grace-grit-gratitude-a-cancer-thrivers-journey-from/id1674680359?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Women+039+s+Health+Big+Book+of+Pilates+Brooke+Siler+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1623360927/
#मैटपिलाटीजसीरीज़ #मुद्राआधारितपिलाटीज #पिलाटीजकार्डियोसर्किट #पिलाटीजप्रॉप्स #दैनिकजीवनमेंपिलाटीज #TheWomen039sHealthBigBookofPilates
द विमेन्स हेल्थ बिग बुक ऑफ पिलाटीज, ब्रूक साइलर और विमेन्स हेल्थ के संपादकों द्वारा तैयार किया गया पिलाटीज प्रशिक्षण का विस्तृत व्यावहारिक मार्गदर्शक है. यह दो हजार तेरह में रोडेल बुक्स से प्रकाशित हुआ था और इसका उद्देश्य केवल व्यायामों की सूची देना नहीं, बल्कि पिलाटीज की तकनीक, उसके उपयोग और दैनिक जीवन में उसकी जगह को समझाना है. साइलर को जोसेफ पिलाटीज की शिष्या रोमाना क्रिज़ानोव्स्का की परंपरा में प्रशिक्षण मिला था, इसलिए पुस्तक शास्त्रीय पिलाटीज सिद्धांतों को आधुनिक फिटनेस जरूरतों के साथ जोड़ती है. इसमें मैट पर किए जाने वाले आधारभूत मूव्स, शरीर के खास हिस्सों पर केंद्रित अभ्यास, कार्डियो सर्किट, प्रॉप्स, पोषण और मुद्रा संबंधी मार्गदर्शन शामिल हैं. तस्वीरों और क्रमबद्ध निर्देशों के कारण यह शुरुआती पाठक के लिए प्रवेश बिंदु बनती है, जबकि अनुभवी अभ्यासकर्ता इसे संदर्भ पुस्तक की तरह उपयोग कर सकते हैं. पुस्तक का केंद्रीय विचार यह है कि नियंत्रित गति, सही संरेखण, शक्ति और लचीलेपन को साथ विकसित करके शरीर को अधिक कार्यक्षम बनाया जाए.
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द विमेन्स हेल्थ बिग बुक ऑफ पिलाटीज, ब्रूक साइलर और विमेन्स हेल्थ के संपादकों द्वारा तैयार किया गया पिलाटीज प्रशिक्षण का विस्तृत व्यावहारिक मार्गदर्शक है. यह दो हजार तेरह में रोडेल बुक्स से प्रकाशित हुआ था और इसका उद्देश्य केवल व्यायामों की सूची देना नहीं, बल्कि पिलाटीज की तकनीक, उसके उपयोग और दैनिक जीवन में उसकी जगह को समझाना है. साइलर को जोसेफ पिलाटीज की शिष्या रोमाना क्रिज़ानोव्स्का की परंपरा में प्रशिक्षण मिला था, इसलिए पुस्तक शास्त्रीय पिलाटीज सिद्धांतों को आधुनिक फिटनेस जरूरतों के साथ जोड़ती है. इसमें मैट पर किए जाने वाले आधारभूत मूव्स, शरीर के खास हिस्सों पर केंद्रित अभ्यास, कार्डियो सर्किट, प्रॉप्स, पोषण और मुद्रा संबंधी मार्गदर्शन शामिल हैं. तस्वीरों और क्रमबद्ध निर्देशों के कारण यह शुरुआती पाठक के लिए प्रवेश बिंदु बनती है, जबकि अनुभवी अभ्यासकर्ता इसे संदर्भ पुस्तक की तरह उपयोग कर सकते हैं. पुस्तक का केंद्रीय विचार यह है कि नियंत्रित गति, सही संरेखण, शक्ति और लचीलेपन को साथ विकसित करके शरीर को अधिक कार्यक्षम बनाया जाए.
