![[समीक्षा] What to Eat When (Michael F. Roizen) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2608899/c1a-085k3-479ngjzobkjz-h2ussb.jpg)
Show Notes
What to Eat When (Michael F. Roizen)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1426220111?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/What-to-Eat-When-Michael-F-Roizen.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/what-to-eat-when-a-strategic-plan-to-improve-your/id1646670774?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=What+to+Eat+When+Michael+F+Roizen+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1426220111/
#क्रोनोन्यूट्रिशन #सर्केडियनरिदम #कैलोरीप्रीलोडिंग #इकतीसदिनकीव्हेनवेयोजना #सीमितखानेकीअवधि #WhattoEatWhen
माइकल एफ. रॉइज़न और माइकल क्रुपेन की पुस्तक व्हाट टु ईट व्हेन पोषण संबंधी लोकप्रिय लेखन में एक अलग प्रश्न उठाती है, केवल क्या खाया जाए नहीं, बल्कि उसे कब खाया जाए. यह स्वास्थ्य और जीवनशैली मार्गदर्शिका भोजन के समय को शरीर की सर्केडियन रिदम, यानी जैविक घड़ी, के साथ जोड़कर देखती है. लेखकों का तर्क है कि दिन के अलग समय पर शरीर भोजन को एक जैसी तरह से नहीं संभालता. इसलिए देर रात अधिक खाना और सुबह भोजन छोड़ना, भोजन की गुणवत्ता ठीक होने पर भी, स्वास्थ्य लक्ष्यों के विरुद्ध जा सकता है. पुस्तक किसी एक कठोर डाइट या कैलोरी गिनने की योजना के रूप में प्रस्तुत नहीं होती. इसके बजाय यह खाने की अवधि सीमित करने, दिन के आरंभिक हिस्से में अधिक ऊर्जा लेने, और परिस्थितियों के अनुसार समझदारी से खाद्य चुनाव करने का व्यावहारिक ढांचा देती है. वैज्ञानिक व्याख्या, इकतीस दिन की क्रमिक योजना, और रोजमर्रा की स्थितियों के लिए सुझावों के माध्यम से इसका उद्देश्य पाठक को भोजन, नींद, ऊर्जा और दीर्घकालिक स्वास्थ्य के बीच संबंध समझाना है.
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- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1426220111/
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माइकल एफ. रॉइज़न और माइकल क्रुपेन की पुस्तक व्हाट टु ईट व्हेन पोषण संबंधी लोकप्रिय लेखन में एक अलग प्रश्न उठाती है, केवल क्या खाया जाए नहीं, बल्कि उसे कब खाया जाए. यह स्वास्थ्य और जीवनशैली मार्गदर्शिका भोजन के समय को शरीर की सर्केडियन रिदम, यानी जैविक घड़ी, के साथ जोड़कर देखती है. लेखकों का तर्क है कि दिन के अलग समय पर शरीर भोजन को एक जैसी तरह से नहीं संभालता. इसलिए देर रात अधिक खाना और सुबह भोजन छोड़ना, भोजन की गुणवत्ता ठीक होने पर भी, स्वास्थ्य लक्ष्यों के विरुद्ध जा सकता है. पुस्तक किसी एक कठोर डाइट या कैलोरी गिनने की योजना के रूप में प्रस्तुत नहीं होती. इसके बजाय यह खाने की अवधि सीमित करने, दिन के आरंभिक हिस्से में अधिक ऊर्जा लेने, और परिस्थितियों के अनुसार समझदारी से खाद्य चुनाव करने का व्यावहारिक ढांचा देती है. वैज्ञानिक व्याख्या, इकतीस दिन की क्रमिक योजना, और रोजमर्रा की स्थितियों के लिए सुझावों के माध्यम से इसका उद्देश्य पाठक को भोजन, नींद, ऊर्जा और दीर्घकालिक स्वास्थ्य के बीच संबंध समझाना है.
