![[समीक्षा] When Perfect Isn't Good Enough (Martin M. Antony PhD) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2640633/c1a-085k3-mkqn38o9aqpq-pnlych.jpg)
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When Perfect Isn't Good Enough (Martin M. Antony PhD)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/157224559X?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/When-Perfect-Isn%26%23039%3Bt-Good-Enough-Martin-M-Antony-PhD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/when-perfect-isnt-good-enough-strategies-for-coping/id1650095478?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=When+Perfect+Isn+039+t+Good+Enough+Martin+M+Antony+PhD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/B005ZE5AT2/
#संज्ञानात्मकव्यवहारचिकित्सा #गलतीकाभय #व्यवहारिकएक्सपोजर #अत्यधिकजांच #लचीलेमानक #WhenPerfectIsn039tGoodEnough
मार्टिन एम. एंटनी और रिचर्ड पी. स्विन्सन की पुस्तक व्हेन परफेक्ट इज़न्ट गुड इनफ एक संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा आधारित स्व सहायता मार्गदर्शिका है. इसका विषय ऊंचे मानक रखना नहीं, बल्कि उन कठोर और अवास्तविक मानकों का मानसिक मूल्य है, जिनके कारण व्यक्ति को अपना काम कभी पर्याप्त नहीं लगता. पुस्तक बताती है कि पूर्णतावाद अक्सर योग्यता या जिम्मेदारी का संकेत प्रतीत होता है, पर निरंतर गलती का भय, टालमटोल, बार बार जांचना, निर्णय न ले पाना और आत्म आलोचना इसके हानिकारक रूप हो सकते हैं. संशोधित संस्करण में लेखक पूर्णतावादी सोच के स्रोतों, उसके कामकाज और संबंधों पर प्रभाव, तथा चिंता, अवसाद, क्रोध, सामाजिक चिंता और शारीरिक छवि संबंधी परेशानियों से उसके संबंध पर चर्चा करते हैं. इसका उद्देश्य पाठक को केवल आश्वस्त करना नहीं है. यह अभ्यासों के माध्यम से विचारों की जांच, व्यवहार में छोटे प्रयोग, और गलतियों को सहने की क्षमता विकसित करने का संरचित तरीका देती है. इसलिए यह प्रेरक संस्मरण की बजाय प्रमाण आधारित कार्यपुस्तिका के रूप में अधिक उपयोगी है.
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- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/B005ZE5AT2/
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मार्टिन एम. एंटनी और रिचर्ड पी. स्विन्सन की पुस्तक व्हेन परफेक्ट इज़न्ट गुड इनफ एक संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा आधारित स्व सहायता मार्गदर्शिका है. इसका विषय ऊंचे मानक रखना नहीं, बल्कि उन कठोर और अवास्तविक मानकों का मानसिक मूल्य है, जिनके कारण व्यक्ति को अपना काम कभी पर्याप्त नहीं लगता. पुस्तक बताती है कि पूर्णतावाद अक्सर योग्यता या जिम्मेदारी का संकेत प्रतीत होता है, पर निरंतर गलती का भय, टालमटोल, बार बार जांचना, निर्णय न ले पाना और आत्म आलोचना इसके हानिकारक रूप हो सकते हैं. संशोधित संस्करण में लेखक पूर्णतावादी सोच के स्रोतों, उसके कामकाज और संबंधों पर प्रभाव, तथा चिंता, अवसाद, क्रोध, सामाजिक चिंता और शारीरिक छवि संबंधी परेशानियों से उसके संबंध पर चर्चा करते हैं. इसका उद्देश्य पाठक को केवल आश्वस्त करना नहीं है. यह अभ्यासों के माध्यम से विचारों की जांच, व्यवहार में छोटे प्रयोग, और गलतियों को सहने की क्षमता विकसित करने का संरचित तरीका देती है. इसलिए यह प्रेरक संस्मरण की बजाय प्रमाण आधारित कार्यपुस्तिका के रूप में अधिक उपयोगी है.
