![[समीक्षा] ACSM's Complete Guide to Fitness & Health (Barbara A. Bushman) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2610292/c1a-085k3-ok8583m3tw7n-l4eojc.jpg)
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ACSM's Complete Guide to Fitness & Health (Barbara A. Bushman)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/149253367X?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/ACSM%26%23039%3Bs-Complete-Guide-to-Fitness-%26amp%3B-Health-Barbara-A-Bushman.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=ACSM+039+s+Complete+Guide+to+Fitness+amp+Health+Barbara+A+Bushman+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/149253367X/
#एरोबिकफिटनेस #मांसपेशीयफिटनेस #कार्यात्मकफिटनेस #आयुविशेषशारीरिकगतिविधि #पुरानीस्थितियोंकाव्यायामप्रबंधन #ACSM039sCompleteGuidetoFitnessampHealth
बारबरा ए बुशमैन द्वारा संपादित एसीएसएम्स कम्प्लीट गाइड टु फिटनेस एंड हेल्थ स्वास्थ्य, व्यायाम और पोषण पर आधारित एक व्यावहारिक संदर्भ पुस्तक है. इसका दूसरा संस्करण अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन की शोधपरक सिफारिशों को सामान्य पाठक की रोजमर्रा की परिस्थितियों से जोड़ता है. पुस्तक का उद्देश्य केवल वजन घटाने या शरीर सौष्ठव की योजना देना नहीं है, बल्कि जीवन के अलग अलग चरणों में एरोबिक क्षमता, मांसपेशीय शक्ति, लचीलापन, कार्यात्मक क्षमता और दीर्घकालिक स्वास्थ्य को समझना है. इसमें शारीरिक गतिविधि तथा भोजन संबंधी दिशानिर्देशों, व्यायाम के सुरक्षित क्रियान्वयन, आदत निर्माण और प्रगति की निगरानी को साथ रखा गया है. पुस्तक बच्चों, वयस्कों और वृद्धावस्था के लिए आवश्यकताओं में अंतर को भी महत्व देती है. मधुमेह, हृदय रोग, गठिया, अस्थि क्षय, गर्भावस्था और अवसाद जैसी स्थितियों के संदर्भ में गतिविधि व पोषण की भूमिका पर चर्चा इसकी सीमा को विस्तृत बनाती है. चित्रों, क्रमबद्ध निर्देशों और नमूना कसरतों के कारण इसका स्वर वैज्ञानिक होने पर भी उपयोगकर्ता केंद्रित रहता है.
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बारबरा ए बुशमैन द्वारा संपादित एसीएसएम्स कम्प्लीट गाइड टु फिटनेस एंड हेल्थ स्वास्थ्य, व्यायाम और पोषण पर आधारित एक व्यावहारिक संदर्भ पुस्तक है. इसका दूसरा संस्करण अमेरिकन कॉलेज ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन की शोधपरक सिफारिशों को सामान्य पाठक की रोजमर्रा की परिस्थितियों से जोड़ता है. पुस्तक का उद्देश्य केवल वजन घटाने या शरीर सौष्ठव की योजना देना नहीं है, बल्कि जीवन के अलग अलग चरणों में एरोबिक क्षमता, मांसपेशीय शक्ति, लचीलापन, कार्यात्मक क्षमता और दीर्घकालिक स्वास्थ्य को समझना है. इसमें शारीरिक गतिविधि तथा भोजन संबंधी दिशानिर्देशों, व्यायाम के सुरक्षित क्रियान्वयन, आदत निर्माण और प्रगति की निगरानी को साथ रखा गया है. पुस्तक बच्चों, वयस्कों और वृद्धावस्था के लिए आवश्यकताओं में अंतर को भी महत्व देती है. मधुमेह, हृदय रोग, गठिया, अस्थि क्षय, गर्भावस्था और अवसाद जैसी स्थितियों के संदर्भ में गतिविधि व पोषण की भूमिका पर चर्चा इसकी सीमा को विस्तृत बनाती है. चित्रों, क्रमबद्ध निर्देशों और नमूना कसरतों के कारण इसका स्वर वैज्ञानिक होने पर भी उपयोगकर्ता केंद्रित रहता है.
