![[समीक्षा] Bed Yoga: Easy, Healing, Yoga Moves You Can Do in Bed (Blythe Ayne Ph.D.) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2659540/c1a-085k3-gppk1g97t3xd-oorhql.jpg)
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Bed Yoga: Easy, Healing, Yoga Moves You Can Do in Bed (Blythe Ayne Ph.D.)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1947151606?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Bed-Yoga%3A-Easy%2C-Healing%2C-Yoga-Moves-You-Can-Do-in-Bed-Blythe-Ayne-Ph-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/healing-through-yoga/id1592259122?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Bed+Yoga+Easy+Healing+Yoga+Moves+You+Can+Do+in+Bed+Blythe+Ayne+Ph+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1947151606/
#बिस्तरआधारितयोग #मानसिकमुद्राकल्पना #कमप्रभाववालाखिंचाव #सुबहऔररात्रिदिनचर्या #रंगीनमुद्राचित्र #BedYoga
ब्लाइथ आयने की बेड योग, एब्सोल्यूट बिगिनर सीरीज़ की एक चित्रित, शुरुआती स्तर की स्वास्थ्य और व्यायाम पुस्तक है. इसका विषय ऐसे हल्के योग अभ्यास हैं जिन्हें व्यक्ति बिस्तर पर रहते हुए कर सकता है, इसलिए यह पारंपरिक मैट आधारित योग की अपेक्षा कम गतिशीलता वाले संदर्भ को प्राथमिकता देती है. पुस्तक का केंद्रीय उद्देश्य सुबह की शुरुआत या रात के विश्राम से पहले शरीर को धीरे से सक्रिय करना, सहज खिंचाव के माध्यम से आराम पाना, और अभ्यास को ध्यानपूर्ण बनाना है. आयने पहले मन में मुद्राओं की कल्पना करने और फिर उन्हें बहुत नरमी से करने का सुझाव देती हैं. इस क्रम में शारीरिक गति, श्वास, ध्यान और विश्राम एक साथ आते हैं. उपलब्ध विवरणों के अनुसार, पुस्तक में सरल निर्देश और रंगीन चित्र हैं, जो अभ्यास को समझने में सहायता करते हैं. यह चिकित्सा उपचार या व्यक्तिगत चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है. बल्कि इसका व्यावहारिक दायरा उन लोगों के लिए एक सुलभ दिनचर्या देना है, जिन्हें फर्श पर बैठना, नीचे जाना, या अधिक श्रम वाला योग करना सुविधाजनक नहीं लगता.
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ब्लाइथ आयने की बेड योग, एब्सोल्यूट बिगिनर सीरीज़ की एक चित्रित, शुरुआती स्तर की स्वास्थ्य और व्यायाम पुस्तक है. इसका विषय ऐसे हल्के योग अभ्यास हैं जिन्हें व्यक्ति बिस्तर पर रहते हुए कर सकता है, इसलिए यह पारंपरिक मैट आधारित योग की अपेक्षा कम गतिशीलता वाले संदर्भ को प्राथमिकता देती है. पुस्तक का केंद्रीय उद्देश्य सुबह की शुरुआत या रात के विश्राम से पहले शरीर को धीरे से सक्रिय करना, सहज खिंचाव के माध्यम से आराम पाना, और अभ्यास को ध्यानपूर्ण बनाना है. आयने पहले मन में मुद्राओं की कल्पना करने और फिर उन्हें बहुत नरमी से करने का सुझाव देती हैं. इस क्रम में शारीरिक गति, श्वास, ध्यान और विश्राम एक साथ आते हैं. उपलब्ध विवरणों के अनुसार, पुस्तक में सरल निर्देश और रंगीन चित्र हैं, जो अभ्यास को समझने में सहायता करते हैं. यह चिकित्सा उपचार या व्यक्तिगत चिकित्सकीय सलाह का विकल्प नहीं है. बल्कि इसका व्यावहारिक दायरा उन लोगों के लिए एक सुलभ दिनचर्या देना है, जिन्हें फर्श पर बैठना, नीचे जाना, या अधिक श्रम वाला योग करना सुविधाजनक नहीं लगता.
