![[समीक्षा] Built to Move (Kelly Starrett) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2570514/c1a-085k3-9j22450zbddd-hfqoqu.jpg)
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Built to Move (Kelly Starrett)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/0593534808?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Built-to-Move-Kelly-Starrett.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/built-to-move-the-ten-essential-habits-to-help-you/id1639034289?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Built+to+Move+Kelly+Starrett+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0593534808/
#सिटएंडराइजआकलन #एकपैरसंतुलन #दैनिकगतिशीलताअभ्यास #निष्क्रियतामेंविराम #श्वासऔरपुनर्प्राप्ति #BuilttoMove
केली स्टारेट और जूलियट स्टारेट की बिल्ट टु मूव एक स्वास्थ्य और गतिशीलता संबंधी व्यावहारिक पुस्तक है. इसका केंद्रीय विचार यह है कि शरीर को स्वतंत्र और विविध ढंग से चलने के लिए बनाया गया है, जबकि लंबे समय तक बैठना, स्क्रीन पर निर्भरता और सुविधापूर्ण आधुनिक दिनचर्या इस क्षमता को धीरे धीरे सीमित करती है. लेखक कठिन प्रशिक्षण योजना, महंगे उपकरण या केवल एथलीटों के लिए बने कार्यक्रम के बजाय रोजमर्रा की शारीरिक कार्यक्षमता पर ध्यान देते हैं. पुस्तक का ढांचा दस सरल आकलनों और उनसे जुड़ी दस आवश्यक आदतों पर आधारित है. ये आकलन पाठक को अपनी वर्तमान स्थिति समझने में मदद करते हैं, और अभ्यास गति की सीमा, संतुलन, आराम तथा आत्मविश्वासपूर्ण चलने फिरने को बेहतर बनाने के लिए दिशा देते हैं. इसमें गतिशीलता के साथ श्वास, नींद, पोषण और दैनिक गतिविधि को भी जोड़ा गया है. इस प्रकार पुस्तक का उद्देश्य दर्द या जकड़न के किसी त्वरित इलाज का दावा करना नहीं, बल्कि उम्र बढ़ने के साथ शरीर की उपयोगी क्षमता बनाए रखने के लिए एक सुलभ, नियमित और निवारक ढांचा देना है.
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केली स्टारेट और जूलियट स्टारेट की बिल्ट टु मूव एक स्वास्थ्य और गतिशीलता संबंधी व्यावहारिक पुस्तक है. इसका केंद्रीय विचार यह है कि शरीर को स्वतंत्र और विविध ढंग से चलने के लिए बनाया गया है, जबकि लंबे समय तक बैठना, स्क्रीन पर निर्भरता और सुविधापूर्ण आधुनिक दिनचर्या इस क्षमता को धीरे धीरे सीमित करती है. लेखक कठिन प्रशिक्षण योजना, महंगे उपकरण या केवल एथलीटों के लिए बने कार्यक्रम के बजाय रोजमर्रा की शारीरिक कार्यक्षमता पर ध्यान देते हैं. पुस्तक का ढांचा दस सरल आकलनों और उनसे जुड़ी दस आवश्यक आदतों पर आधारित है. ये आकलन पाठक को अपनी वर्तमान स्थिति समझने में मदद करते हैं, और अभ्यास गति की सीमा, संतुलन, आराम तथा आत्मविश्वासपूर्ण चलने फिरने को बेहतर बनाने के लिए दिशा देते हैं. इसमें गतिशीलता के साथ श्वास, नींद, पोषण और दैनिक गतिविधि को भी जोड़ा गया है. इस प्रकार पुस्तक का उद्देश्य दर्द या जकड़न के किसी त्वरित इलाज का दावा करना नहीं, बल्कि उम्र बढ़ने के साथ शरीर की उपयोगी क्षमता बनाए रखने के लिए एक सुलभ, नियमित और निवारक ढांचा देना है.
