![[समीक्षा] Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts (Frederic Delavier) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2609251/c1a-085k3-v60r2x2kc88r-cufxi5.jpg)
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Delavier's Women's Strength Training Anatomy Workouts (Frederic Delavier)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1450466036?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Delavier%26%23039%3Bs-Women%26%23039%3Bs-Strength-Training-Anatomy-Workouts-Frederic-Delavier.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Delavier+039+s+Women+039+s+Strength+Training+Anatomy+Workouts+Frederic+Delavier+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1450466036/
#महिलाशरीररचना #मांसपेशीजोड़अंतःक्रिया #व्यायामविविधताएं #ग्लूट्सऔरपैरप्रशिक्षण #प्रतिरोधप्रशिक्षणकार्यक्रम #Delavier039sWomen039sStrengthTrainingAnatomyWorkouts
डेलावियरस विमेन्स स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एनाटॉमी वर्कआउट्स महिलाओं के लिए तैयार की गई शक्ति प्रशिक्षण मार्गदर्शिका है, जिसे फ्रेडेरिक डेलावियर और माइकल गुंडिल ने लिखा है. यह व्यायाम, शरीररचना, और प्रशिक्षण योजना को एक ही संदर्भ में रखती है. पुस्तक का उद्देश्य केवल किसी चाल की सूची देना नहीं है, बल्कि यह दिखाना है कि किसी व्यायाम में कौन सी मांसपेशियां, जोड़ और अस्थि संरचनाएं काम करती हैं. इसमें हाथों, छाती, पीठ, कंधों, पेट, पैरों और ग्लूट्स के विकास के लिए एक सौ सत्तावन व्यायाम तथा विविधताएं, और उनचास कार्यक्रम शामिल हैं. लगभग दो सौ नब्बे रंगीन चित्र इसकी मुख्य विशेषता हैं. ये चित्र पाठक को मुद्रा, गति की दिशा और लक्षित मांसपेशियों का संबंध समझने में सहायता देते हैं. पुस्तक महिलाओं की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखकर प्रशिक्षण चुनने की बात करती है, साथ ही घर या जिम, दोनों परिस्थितियों में उपयोगी विकल्प देती है. इसका स्वर व्यावहारिक है और इसका केंद्र सुरक्षित, उद्देश्यपूर्ण तथा क्रमबद्ध प्रतिरोध प्रशिक्षण है.
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डेलावियरस विमेन्स स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एनाटॉमी वर्कआउट्स महिलाओं के लिए तैयार की गई शक्ति प्रशिक्षण मार्गदर्शिका है, जिसे फ्रेडेरिक डेलावियर और माइकल गुंडिल ने लिखा है. यह व्यायाम, शरीररचना, और प्रशिक्षण योजना को एक ही संदर्भ में रखती है. पुस्तक का उद्देश्य केवल किसी चाल की सूची देना नहीं है, बल्कि यह दिखाना है कि किसी व्यायाम में कौन सी मांसपेशियां, जोड़ और अस्थि संरचनाएं काम करती हैं. इसमें हाथों, छाती, पीठ, कंधों, पेट, पैरों और ग्लूट्स के विकास के लिए एक सौ सत्तावन व्यायाम तथा विविधताएं, और उनचास कार्यक्रम शामिल हैं. लगभग दो सौ नब्बे रंगीन चित्र इसकी मुख्य विशेषता हैं. ये चित्र पाठक को मुद्रा, गति की दिशा और लक्षित मांसपेशियों का संबंध समझने में सहायता देते हैं. पुस्तक महिलाओं की शारीरिक विशेषताओं को ध्यान में रखकर प्रशिक्षण चुनने की बात करती है, साथ ही घर या जिम, दोनों परिस्थितियों में उपयोगी विकल्प देती है. इसका स्वर व्यावहारिक है और इसका केंद्र सुरक्षित, उद्देश्यपूर्ण तथा क्रमबद्ध प्रतिरोध प्रशिक्षण है.
