![[समीक्षा] Water Exercise (Melissa Layne) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2609294/c1a-085k3-v60r287ztn1w-apty7i.jpg)
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Water Exercise (Melissa Layne)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1450498140?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Water-Exercise-Melissa-Layne.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/be-water-my-friend/id1529979052?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Water+Exercise+Melissa+Layne+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1450498140/
#जलीयपुनर्वास #गहरेपानीकाव्यायाम #फोमनूडल #कमप्रभावप्रशिक्षण #जोड़लक्षितअभ्यास #WaterExercise
वॉटर एक्सरसाइज, मेलिसा लेन की जलीय फिटनेस और पुनर्वास पर केंद्रित व्यावहारिक मार्गदर्शिका है. यह पुस्तक उन लोगों के लिए बनाई गई है जो शरीर पर अधिक झटका डाले बिना फिटनेस बढ़ाना, दूसरे खेलों के साथ क्रॉस ट्रेनिंग करना, चोट के बाद सुरक्षित ढंग से सक्रिय होना, या दीर्घकालिक शारीरिक समस्याओं का प्रबंधन करना चाहते हैं. इसका आधार यह विचार है कि पानी की उछाल शरीर के भार को कम करती है, जबकि पानी का प्रतिरोध मांसपेशियों को काम करने के लिए प्रेरित करता है. पुस्तक केवल तैराकों के लिए नहीं है, बल्कि उथले और गहरे दोनों पानी में किए जा सकने वाले अभ्यासों को समझाती है. मेलिसा लेन व्यायाम शरीरक्रिया विज्ञान और जलीय प्रशिक्षण की पृष्ठभूमि के साथ निर्देशों को सरल चरणों में प्रस्तुत करती हैं. इसमें वार्म अप, लचक, ताकत, संतुलन और अलग स्तरों के वर्कआउट शामिल हैं. पंद्रह कार्यक्रमों के माध्यम से पुस्तक व्यायाम चुनने, गति बदलने, तीव्रता घटाने बढ़ाने और विश्राम अवधि तय करने की व्यावहारिक समझ देती है.
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वॉटर एक्सरसाइज, मेलिसा लेन की जलीय फिटनेस और पुनर्वास पर केंद्रित व्यावहारिक मार्गदर्शिका है. यह पुस्तक उन लोगों के लिए बनाई गई है जो शरीर पर अधिक झटका डाले बिना फिटनेस बढ़ाना, दूसरे खेलों के साथ क्रॉस ट्रेनिंग करना, चोट के बाद सुरक्षित ढंग से सक्रिय होना, या दीर्घकालिक शारीरिक समस्याओं का प्रबंधन करना चाहते हैं. इसका आधार यह विचार है कि पानी की उछाल शरीर के भार को कम करती है, जबकि पानी का प्रतिरोध मांसपेशियों को काम करने के लिए प्रेरित करता है. पुस्तक केवल तैराकों के लिए नहीं है, बल्कि उथले और गहरे दोनों पानी में किए जा सकने वाले अभ्यासों को समझाती है. मेलिसा लेन व्यायाम शरीरक्रिया विज्ञान और जलीय प्रशिक्षण की पृष्ठभूमि के साथ निर्देशों को सरल चरणों में प्रस्तुत करती हैं. इसमें वार्म अप, लचक, ताकत, संतुलन और अलग स्तरों के वर्कआउट शामिल हैं. पंद्रह कार्यक्रमों के माध्यम से पुस्तक व्यायाम चुनने, गति बदलने, तीव्रता घटाने बढ़ाने और विश्राम अवधि तय करने की व्यावहारिक समझ देती है.
