![[समीक्षा] Eat Your Age (Ian K. Smith) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2684443/c1a-085k3-xxxgjn51ark-iajzdf.jpg)
Show Notes
Eat Your Age (Ian K. Smith)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/0063383551?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Eat-Your-Age-Ian-K-Smith.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/eat-your-age/id1719691540?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Eat+Your+Age+Ian+K+Smith+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0063383551/
#दशकआधारितपोषण #प्रोटीनफाइबरस्वस्थवसा #प्रतिरोधप्रशिक्षण #निवारकस्वास्थ्यजांच #स्वास्थ्यकालऔरउद्देश्य #EatYourAge
ईट योर एज, चिकित्सक और लोकप्रिय स्वास्थ्य लेखक डॉ. इयान के. स्मिथ की दीर्घायु तथा स्वास्थ्य पर केंद्रित व्यावहारिक मार्गदर्शिका है. पुस्तक का मूल तर्क यह है कि उम्र बढ़ना अनिवार्य है, लेकिन उम्र के साथ होने वाली कमजोरी, ऊर्जा में गिरावट और अनेक दीर्घकालिक रोगों का जोखिम कुछ हद तक बदली जा सकने वाली आदतों से प्रभावित होता है. स्मिथ भोजन को अकेला समाधान नहीं बताते, बल्कि पोषण, शारीरिक गतिविधि, नींद, स्वास्थ्य संकेतकों की निगरानी और निवारक जांच को एक साथ रखते हैं. इसकी विशेष संरचना जीवन के दशकों पर आधारित है. तीसवें दशक से लेकर साठ वर्ष और उसके बाद तक, पाठक को बदलती चयापचय जरूरतों, मांसपेशियों, हृदय स्वास्थ्य और रोग-जोखिम के संदर्भ में अलग प्राथमिकताएं दी जाती हैं. यह पुस्तक कठोर या चमत्कारी एंटी एजिंग दावों के बजाय रोजमर्रा के भोजन और दिनचर्या में लागू किए जा सकने वाले सुझावों पर बल देती है. इसका उद्देश्य पाठक को केवल लंबा जीवन नहीं, बल्कि बेहतर कार्यक्षमता और स्वतंत्रता वाला स्वास्थ्यकाल समझने में मदद देना है.
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/0063383551?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Eat-Your-Age-Ian-K-Smith.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/eat-your-age/id1719691540?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Eat+Your+Age+Ian+K+Smith+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0063383551/
#दशकआधारितपोषण #प्रोटीनफाइबरस्वस्थवसा #प्रतिरोधप्रशिक्षण #निवारकस्वास्थ्यजांच #स्वास्थ्यकालऔरउद्देश्य #EatYourAge
ईट योर एज, चिकित्सक और लोकप्रिय स्वास्थ्य लेखक डॉ. इयान के. स्मिथ की दीर्घायु तथा स्वास्थ्य पर केंद्रित व्यावहारिक मार्गदर्शिका है. पुस्तक का मूल तर्क यह है कि उम्र बढ़ना अनिवार्य है, लेकिन उम्र के साथ होने वाली कमजोरी, ऊर्जा में गिरावट और अनेक दीर्घकालिक रोगों का जोखिम कुछ हद तक बदली जा सकने वाली आदतों से प्रभावित होता है. स्मिथ भोजन को अकेला समाधान नहीं बताते, बल्कि पोषण, शारीरिक गतिविधि, नींद, स्वास्थ्य संकेतकों की निगरानी और निवारक जांच को एक साथ रखते हैं. इसकी विशेष संरचना जीवन के दशकों पर आधारित है. तीसवें दशक से लेकर साठ वर्ष और उसके बाद तक, पाठक को बदलती चयापचय जरूरतों, मांसपेशियों, हृदय स्वास्थ्य और रोग-जोखिम के संदर्भ में अलग प्राथमिकताएं दी जाती हैं. यह पुस्तक कठोर या चमत्कारी एंटी एजिंग दावों के बजाय रोजमर्रा के भोजन और दिनचर्या में लागू किए जा सकने वाले सुझावों पर बल देती है. इसका उद्देश्य पाठक को केवल लंबा जीवन नहीं, बल्कि बेहतर कार्यक्षमता और स्वतंत्रता वाला स्वास्थ्यकाल समझने में मदद देना है.
