![[समीक्षा] Everyday Mindfulness for OCD (Jon Hershfield MFT) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2616223/c1a-085k3-6z02no2zf57z-q44dix.jpg)
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Everyday Mindfulness for OCD (Jon Hershfield MFT)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1626258929?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Everyday-Mindfulness-for-OCD-Jon-Hershfield-MFT.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/everyday-mindfulness-for-ocd-tips-tricks-skills-for/id1650107401?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Everyday+Mindfulness+for+OCD+Jon+Hershfield+MFT+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1626258929/
#माइंडफुलनेस #सेल्फकंपैशन #जॉयसूत्र #एक्सपोजरएंडरिस्पॉन्सप्रिवेंशन #न्यूज़पेपरहेडलाइनगेम #EverydayMindfulnessforOCD
एवरीडे माइंडफुलनेस फॉर ओसीडी, जॉन हर्शफील्ड और शाला नाइसली की व्यावहारिक स्व सहायता पुस्तक है, जो ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर के साथ रोजमर्रा का जीवन अधिक लचीले और अर्थपूर्ण ढंग से जीने पर केंद्रित है. यह पुस्तक ओसीडी को केवल लक्षणों की सूची या डरावने विचारों की समस्या मानकर नहीं चलती. इसके बजाय, यह दिखाती है कि विचारों को नियंत्रित करने की कोशिश, कठोर आत्म आलोचना, और आनंददायक अनुभवों से दूरी, परेशानी को कैसे बनाए रख सकती है. लेखक माइंडफुलनेस, हास्य और सेल्फ कंपैशन को एक्सपोजर एंड रिस्पॉन्स प्रिवेंशन, यानी ईआरपी, के उपयोगी पूरक के रूप में प्रस्तुत करते हैं. उद्देश्य विचारों को हटाना, पूर्ण निश्चितता पाना, या हर क्षण शांत महसूस करना नहीं है. उद्देश्य है, विचारों और अनिश्चितता की मौजूदगी में भी अपने मूल्यों के अनुसार चुनाव करना. ध्यान अभ्यासों, छोटे खेलों, याद रखने योग्य सूत्रों और व्यवहारिक सुझावों के माध्यम से पुस्तक पाठक को ओसीडी से संघर्ष की भाषा से आगे बढ़कर सक्रिय भागीदारी और आनंद की भाषा तक ले जाना चाहती है.
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एवरीडे माइंडफुलनेस फॉर ओसीडी, जॉन हर्शफील्ड और शाला नाइसली की व्यावहारिक स्व सहायता पुस्तक है, जो ऑब्सेसिव कंपल्सिव डिसऑर्डर के साथ रोजमर्रा का जीवन अधिक लचीले और अर्थपूर्ण ढंग से जीने पर केंद्रित है. यह पुस्तक ओसीडी को केवल लक्षणों की सूची या डरावने विचारों की समस्या मानकर नहीं चलती. इसके बजाय, यह दिखाती है कि विचारों को नियंत्रित करने की कोशिश, कठोर आत्म आलोचना, और आनंददायक अनुभवों से दूरी, परेशानी को कैसे बनाए रख सकती है. लेखक माइंडफुलनेस, हास्य और सेल्फ कंपैशन को एक्सपोजर एंड रिस्पॉन्स प्रिवेंशन, यानी ईआरपी, के उपयोगी पूरक के रूप में प्रस्तुत करते हैं. उद्देश्य विचारों को हटाना, पूर्ण निश्चितता पाना, या हर क्षण शांत महसूस करना नहीं है. उद्देश्य है, विचारों और अनिश्चितता की मौजूदगी में भी अपने मूल्यों के अनुसार चुनाव करना. ध्यान अभ्यासों, छोटे खेलों, याद रखने योग्य सूत्रों और व्यवहारिक सुझावों के माध्यम से पुस्तक पाठक को ओसीडी से संघर्ष की भाषा से आगे बढ़कर सक्रिय भागीदारी और आनंद की भाषा तक ले जाना चाहती है.
