![[समीक्षा] How to Control Your Anger Before It Controls You (Albert Ellis Ph.D.) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2620682/c1a-085k3-7zn6njowiw73-wxzdhr.jpg)
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How to Control Your Anger Before It Controls You (Albert Ellis Ph.D.)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/B0138NHBPW?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/How-to-Control-Your-Anger-Before-It-Controls-You-Albert-Ellis-Ph-D.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/how-to-control-your-anger-before-it-controls-you-unabridged/id1097206767?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=How+to+Control+Your+Anger+Before+It+Controls+You+Albert+Ellis+Ph+D+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/B01DE2UH9E/
#रैशनलइमोटिवबिहेवियरथेरेपी #एबीसीमॉडल #अतार्किकमान्यताओंकाखंडन #आत्मक्रोधितकरनेवालेविश्वास #दृढ़ताऔरआक्रामकताकाअंतर #HowtoControlYourAngerBeforeItControlsYou
अल्बर्ट एलिस की पुस्तक हाउ टू कंट्रोल योर एंगर बिफोर इट कंट्रोल्स यू, क्रोध प्रबंधन पर आधारित एक व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक स्वसहायता पुस्तक है. इसका आधार रैशनल इमोटिव बिहेवियर थेरेपी, अर्थात आरईबीटी, है, जिसे एलिस ने विकसित किया था. पुस्तक का केंद्रीय तर्क यह है कि बाहरी घटनाएं सीधे क्रोध पैदा नहीं करतीं. घटना के बारे में हमारी कठोर, अतार्किक और मांग करने वाली मान्यताएं क्रोध को तीव्र तथा विनाशकारी बनाती हैं. इसलिए लक्ष्य केवल गुस्सा दबाना नहीं, बल्कि उसके पीछे चल रहे विचारों को पहचानना और बदलना है. एलिस क्रोध और दृढ़तापूर्वक अपनी बात रखने के बीच स्पष्ट अंतर करते हैं. पाठक को अन्याय, असुविधा या निराशा के सामने निष्क्रिय बनने की सलाह नहीं दी जाती. इसके बजाय, पुस्तक ऐसे तरीके सिखाती है जिनसे व्यक्ति समस्या का सामना करते हुए भी आक्रामक विस्फोट, अपमान या प्रतिशोध से बच सके. निर्देशों, आत्मपरीक्षण और अभ्यासों के माध्यम से यह पुस्तक घर, कार्यस्थल और संबंधों में बार बार उभरने वाली क्रोध प्रतिक्रियाओं को समझने का ढांचा देती है.
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अल्बर्ट एलिस की पुस्तक हाउ टू कंट्रोल योर एंगर बिफोर इट कंट्रोल्स यू, क्रोध प्रबंधन पर आधारित एक व्यावहारिक मनोवैज्ञानिक स्वसहायता पुस्तक है. इसका आधार रैशनल इमोटिव बिहेवियर थेरेपी, अर्थात आरईबीटी, है, जिसे एलिस ने विकसित किया था. पुस्तक का केंद्रीय तर्क यह है कि बाहरी घटनाएं सीधे क्रोध पैदा नहीं करतीं. घटना के बारे में हमारी कठोर, अतार्किक और मांग करने वाली मान्यताएं क्रोध को तीव्र तथा विनाशकारी बनाती हैं. इसलिए लक्ष्य केवल गुस्सा दबाना नहीं, बल्कि उसके पीछे चल रहे विचारों को पहचानना और बदलना है. एलिस क्रोध और दृढ़तापूर्वक अपनी बात रखने के बीच स्पष्ट अंतर करते हैं. पाठक को अन्याय, असुविधा या निराशा के सामने निष्क्रिय बनने की सलाह नहीं दी जाती. इसके बजाय, पुस्तक ऐसे तरीके सिखाती है जिनसे व्यक्ति समस्या का सामना करते हुए भी आक्रामक विस्फोट, अपमान या प्रतिशोध से बच सके. निर्देशों, आत्मपरीक्षण और अभ्यासों के माध्यम से यह पुस्तक घर, कार्यस्थल और संबंधों में बार बार उभरने वाली क्रोध प्रतिक्रियाओं को समझने का ढांचा देती है.
