![[समीक्षा] I'm So Effing Hungry (Amy Shah MD) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2591812/c1a-085k3-gpd766o6a5nr-8jwror.jpg)
Show Notes
I'm So Effing Hungry (Amy Shah MD)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/0063285118?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/I%26%23039%3Bm-So-Effing-Hungry-Amy-Shah-MD.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/im-so-effing-hungry/id1619542933?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=I+039+m+So+Effing+Hungry+Amy+Shah+MD+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0063285118/
#साइकोबायोटिक्स #आंतमाइक्रोबायोम #सर्केडियनरिदम #इंटरमिटेंटफास्टिंग #क्रेविंगक्रशर्स #I039mSoEffingHungry
एमिली शाह की पुस्तक, आई एम सो एफिंग हंग्री, लगातार भूख, तीव्र खाने की इच्छा और बार बार असफल होने वाले डाइटिंग चक्र को समझने वाली विज्ञान आधारित स्वास्थ्य पुस्तक है. डबल बोर्ड प्रमाणित चिकित्सक और पोषण विशेषज्ञ शाह का मुख्य तर्क है कि अनियंत्रित क्रेविंग्स केवल इच्छाशक्ति की कमी नहीं हैं. वे आंत के सूक्ष्मजीवों, हार्मोनों, अत्यधिक प्रसंस्कृत भोजन, नींद, तनाव, गतिविधि और शरीर की जैविक घड़ी के आपसी प्रभाव से बन सकती हैं. पुस्तक भूख, भूख बढ़ाने वाली इच्छा और खाने की आदत के बीच अंतर स्पष्ट करने का प्रयास करती है. इसका उद्देश्य वजन घटाने का कोई त्वरित वादा करना नहीं, बल्कि पाठक को उन संकेतों को पहचानना सिखाना है जो उसके खाने के व्यवहार को प्रभावित करते हैं. शाह साइकोबायोटिक्स, पोषक संपूर्ण खाद्य, समयबद्ध भोजन, सुबह की धूप और बाहर चलने जैसी आदतों को एक व्यावहारिक ढांचे में रखती हैं. तीस से अधिक व्यंजनों, हंगर हैक्स और क्रेविंग क्रशर्स के साथ यह पुस्तक भोजन को नैतिक असफलता मानने के बजाय शरीर और परिवेश की प्रतिक्रिया के रूप में देखने का आग्रह करती है.
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- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/im-so-effing-hungry/id1619542933?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
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- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0063285118/
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एमिली शाह की पुस्तक, आई एम सो एफिंग हंग्री, लगातार भूख, तीव्र खाने की इच्छा और बार बार असफल होने वाले डाइटिंग चक्र को समझने वाली विज्ञान आधारित स्वास्थ्य पुस्तक है. डबल बोर्ड प्रमाणित चिकित्सक और पोषण विशेषज्ञ शाह का मुख्य तर्क है कि अनियंत्रित क्रेविंग्स केवल इच्छाशक्ति की कमी नहीं हैं. वे आंत के सूक्ष्मजीवों, हार्मोनों, अत्यधिक प्रसंस्कृत भोजन, नींद, तनाव, गतिविधि और शरीर की जैविक घड़ी के आपसी प्रभाव से बन सकती हैं. पुस्तक भूख, भूख बढ़ाने वाली इच्छा और खाने की आदत के बीच अंतर स्पष्ट करने का प्रयास करती है. इसका उद्देश्य वजन घटाने का कोई त्वरित वादा करना नहीं, बल्कि पाठक को उन संकेतों को पहचानना सिखाना है जो उसके खाने के व्यवहार को प्रभावित करते हैं. शाह साइकोबायोटिक्स, पोषक संपूर्ण खाद्य, समयबद्ध भोजन, सुबह की धूप और बाहर चलने जैसी आदतों को एक व्यावहारिक ढांचे में रखती हैं. तीस से अधिक व्यंजनों, हंगर हैक्स और क्रेविंग क्रशर्स के साथ यह पुस्तक भोजन को नैतिक असफलता मानने के बजाय शरीर और परिवेश की प्रतिक्रिया के रूप में देखने का आग्रह करती है.
