![[समीक्षा] Practical Programming for Strength Training (Mark Rippetoe) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2604144/c1a-085k3-pk8owkxju32m-m9u60c.jpg)
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Practical Programming for Strength Training (Mark Rippetoe)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/B01FIY8NZ6?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Practical-Programming-for-Strength-Training-Mark-Rippetoe.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/practical-programming-for-strength-training-3rd-edition/id1478799996?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Practical+Programming+for+Strength+Training+Mark+Rippetoe+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0982522754/
#प्रगतिशीलओवरलोड #तनावपुनर्प्राप्तिअनुकूलन #नौसिखियामध्यवर्तीउन्नतप्रोग्रामिंग #टेक्ससमेथड #पिछलीमांसपेशीश्रृंखला #PracticalProgrammingforStrengthTraining
प्रैक्टिकल प्रोग्रामिंग फॉर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मार्क रिपेटो और एंडी बेकर की शक्ति प्रशिक्षण की योजना बनाने पर केंद्रित पुस्तक है. यह व्यायामों की तकनीक सिखाने वाली शुरुआती मार्गदर्शिका से अधिक, सही समय पर सही प्रशिक्षण तनाव लगाने की रूपरेखा प्रस्तुत करती है. पुस्तक का मूल प्रश्न है कि स्क्वैट, प्रेस और डेडलिफ्ट जैसे मूल बारबेल व्यायामों को सप्ताहों, महीनों और वर्षों में कैसे व्यवस्थित किया जाए ताकि शक्ति वास्तव में बढ़े. लेखक व्यायाम और प्रशिक्षण में स्पष्ट अंतर करते हैं. व्यायाम तत्काल थकान, आनंद या स्वास्थ्य लाभ के लिए हो सकता है, जबकि प्रशिक्षण किसी दीर्घकालिक, मापने योग्य लक्ष्य के लिए क्रमबद्ध कार्य है. इसी आधार पर पुस्तक प्रगतिशील ओवरलोड, पुनर्प्राप्ति, थकान प्रबंधन और प्रगति की गति को जोड़ती है. इसका प्रमुख ढांचा नौसिखिया, मध्यवर्ती और उन्नत प्रशिक्षुओं के लिए अलग प्रोग्रामिंग मॉडल देता है. इसलिए इसका उद्देश्य तैयार रूटीन बांटना नहीं, बल्कि पाठक को यह समझाना है कि किसी रूटीन को कब, क्यों और कैसे बदलना चाहिए.
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- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0982522754/
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प्रैक्टिकल प्रोग्रामिंग फॉर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग मार्क रिपेटो और एंडी बेकर की शक्ति प्रशिक्षण की योजना बनाने पर केंद्रित पुस्तक है. यह व्यायामों की तकनीक सिखाने वाली शुरुआती मार्गदर्शिका से अधिक, सही समय पर सही प्रशिक्षण तनाव लगाने की रूपरेखा प्रस्तुत करती है. पुस्तक का मूल प्रश्न है कि स्क्वैट, प्रेस और डेडलिफ्ट जैसे मूल बारबेल व्यायामों को सप्ताहों, महीनों और वर्षों में कैसे व्यवस्थित किया जाए ताकि शक्ति वास्तव में बढ़े. लेखक व्यायाम और प्रशिक्षण में स्पष्ट अंतर करते हैं. व्यायाम तत्काल थकान, आनंद या स्वास्थ्य लाभ के लिए हो सकता है, जबकि प्रशिक्षण किसी दीर्घकालिक, मापने योग्य लक्ष्य के लिए क्रमबद्ध कार्य है. इसी आधार पर पुस्तक प्रगतिशील ओवरलोड, पुनर्प्राप्ति, थकान प्रबंधन और प्रगति की गति को जोड़ती है. इसका प्रमुख ढांचा नौसिखिया, मध्यवर्ती और उन्नत प्रशिक्षुओं के लिए अलग प्रोग्रामिंग मॉडल देता है. इसलिए इसका उद्देश्य तैयार रूटीन बांटना नहीं, बल्कि पाठक को यह समझाना है कि किसी रूटीन को कब, क्यों और कैसे बदलना चाहिए.
