![[समीक्षा] Racing Weight: How to Get Lean for Peak Performance, 2nd Edition (Matt Fitzgerald) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2633924/c1a-085k3-4792k4rdax97-a6gubo.jpg)
Show Notes
Racing Weight: How to Get Lean for Peak Performance, 2nd Edition (Matt Fitzgerald)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/B00C3MFR2O?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Racing-Weight%3A-How-to-Get-Lean-for-Peak-Performance%2C-2nd-Edition-Matt-Fitzgerald.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/kingdom-of-gorillas-kingdom-of-snakes-in-diamond-hunt/id1811415759?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Racing+Weight+How+to+Get+Lean+for+Peak+Performance+2nd+Edition+Matt+Fitzgerald+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/B00C3MFR2O/
#रेसिंगवेट #डाइटक्वालिटीस्कोर #भूखप्रबंधन #ऊर्जास्रोतोंकासंतुलन #पोषणसमय #RacingWeight
मैट फिट्ज़जेरल्ड की रेसिंग वेट, हाउ टू गेट लीन फॉर पीक परफॉर्मेंस, सेकंड एडिशन, धीरज-आधारित खेलों के खिलाड़ियों के लिए लिखी गई खेल-पोषण और वजन-प्रबंधन पुस्तक है. इसका उद्देश्य सामान्य डाइटिंग के बजाय ऐसी व्यावहारिक व्यवस्था देना है, जिससे धावक, साइक्लिस्ट, ट्रायथलीट, तैराक और अन्य एंड्योरेंस एथलीट शरीर की चर्बी घटाते हुए प्रशिक्षण की गुणवत्ता बनाए रख सकें. पुस्तक का केंद्रीय विचार है कि रेस के लिए उपयोगी शरीर-वजन केवल तराजू का अंक नहीं, बल्कि शरीर संरचना, ऊर्जा उपलब्धता, भूख, पोषण की गुणवत्ता और प्रदर्शन के बीच संतुलन है. फिट्ज़जेरल्ड विशेष रूप से उस जोखिम पर ध्यान देते हैं जिसमें खिलाड़ी तेजी से वजन घटाने के लिए कम खाना शुरू कर देते हैं और परिणामस्वरूप रिकवरी, शक्ति तथा सहनशक्ति को नुकसान पहुंचता है. अद्यतन संस्करण छह चरणों की योजना, डाइट क्वालिटी स्कोर, भोजन के समय और आत्म-निगरानी जैसे उपकरणों के माध्यम से वजन प्रबंधन को प्रशिक्षण योजना का हिस्सा बनाता है. यह पुस्तक पतले होने की साधारण सलाह नहीं, बल्कि प्रतियोगी प्रदर्शन के संदर्भ में नियंत्रित, पोषण-सम्मत शरीर संरचना पर केंद्रित मार्गदर्शिका है.
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/B00C3MFR2O?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Racing-Weight%3A-How-to-Get-Lean-for-Peak-Performance%2C-2nd-Edition-Matt-Fitzgerald.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/kingdom-of-gorillas-kingdom-of-snakes-in-diamond-hunt/id1811415759?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Racing+Weight+How+to+Get+Lean+for+Peak+Performance+2nd+Edition+Matt+Fitzgerald+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/B00C3MFR2O/
#रेसिंगवेट #डाइटक्वालिटीस्कोर #भूखप्रबंधन #ऊर्जास्रोतोंकासंतुलन #पोषणसमय #RacingWeight
मैट फिट्ज़जेरल्ड की रेसिंग वेट, हाउ टू गेट लीन फॉर पीक परफॉर्मेंस, सेकंड एडिशन, धीरज-आधारित खेलों के खिलाड़ियों के लिए लिखी गई खेल-पोषण और वजन-प्रबंधन पुस्तक है. इसका उद्देश्य सामान्य डाइटिंग के बजाय ऐसी व्यावहारिक व्यवस्था देना है, जिससे धावक, साइक्लिस्ट, ट्रायथलीट, तैराक और अन्य एंड्योरेंस एथलीट शरीर की चर्बी घटाते हुए प्रशिक्षण की गुणवत्ता बनाए रख सकें. पुस्तक का केंद्रीय विचार है कि रेस के लिए उपयोगी शरीर-वजन केवल तराजू का अंक नहीं, बल्कि शरीर संरचना, ऊर्जा उपलब्धता, भूख, पोषण की गुणवत्ता और प्रदर्शन के बीच संतुलन है. फिट्ज़जेरल्ड विशेष रूप से उस जोखिम पर ध्यान देते हैं जिसमें खिलाड़ी तेजी से वजन घटाने के लिए कम खाना शुरू कर देते हैं और परिणामस्वरूप रिकवरी, शक्ति तथा सहनशक्ति को नुकसान पहुंचता है. अद्यतन संस्करण छह चरणों की योजना, डाइट क्वालिटी स्कोर, भोजन के समय और आत्म-निगरानी जैसे उपकरणों के माध्यम से वजन प्रबंधन को प्रशिक्षण योजना का हिस्सा बनाता है. यह पुस्तक पतले होने की साधारण सलाह नहीं, बल्कि प्रतियोगी प्रदर्शन के संदर्भ में नियंत्रित, पोषण-सम्मत शरीर संरचना पर केंद्रित मार्गदर्शिका है.
