![[समीक्षा] Running Rewired (Jay Dicharry) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2618645/c1a-085k3-jpk50723ir5g-ax94lv.jpg)
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Running Rewired (Jay Dicharry)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1646046528?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Running-Rewired-Jay-Dicharry.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/running-rewired/id1843199766?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Running+Rewired+Jay+Dicharry+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1646046528/
#जोड़गतिशीलता #मुद्रास्थिरता #दौड़संरेखण #रिवायरवर्कआउट्स #टेंडनसहनशीलता #RunningRewired
रनिंग रिवायर्ड, रिइन्वेंट योर रन फॉर स्टैबिलिटी, स्ट्रेंथ, एंड स्पीड का दूसरा संस्करण, स्पोर्ट्स फिजिकल थेरेपिस्ट और बायोमैकेनिक्स विशेषज्ञ जे डिकार्री की व्यावहारिक रनिंग गाइड है. यह पुस्तक इस विचार को चुनौती देती है कि केवल अधिक दौड़ना या सामान्य शक्ति प्रशिक्षण ही बेहतर धावक बनने के लिए पर्याप्त है. डिकार्री के अनुसार, गति, टिकाऊपन और चोट से बचाव का आधार शरीर की प्रभावी गति है. पुस्तक रनिंग तकनीक को केवल पैर रखने के तरीके तक सीमित नहीं करती, बल्कि जोड़ों की गतिशीलता, स्थिर मुद्रा, शरीर के घुमाव और अंगों के संरेखण को एक जुड़ी हुई प्रणाली मानती है. दूसरे संस्करण में हड्डियों, टेंडनों और मांसपेशियों को दौड़ के भार के अनुकूल बनाने की नई सामग्री जोड़ी गई है. इसमें स्व-मूल्यांकन, सुधारात्मक अभ्यास और योजनाबद्ध रिवायर वर्कआउट्स हैं, जिन्हें पांच किलोमीटर से अल्ट्रामैराथन तक की तैयारी में जोड़ा जा सकता है. इसका उद्देश्य किसी एक आदर्श फॉर्म की नकल कराना नहीं, बल्कि धावक की व्यक्तिगत गति-सीमाओं को पहचानकर अधिक सक्षम और टिकाऊ दौड़ विकसित करना है.
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रनिंग रिवायर्ड, रिइन्वेंट योर रन फॉर स्टैबिलिटी, स्ट्रेंथ, एंड स्पीड का दूसरा संस्करण, स्पोर्ट्स फिजिकल थेरेपिस्ट और बायोमैकेनिक्स विशेषज्ञ जे डिकार्री की व्यावहारिक रनिंग गाइड है. यह पुस्तक इस विचार को चुनौती देती है कि केवल अधिक दौड़ना या सामान्य शक्ति प्रशिक्षण ही बेहतर धावक बनने के लिए पर्याप्त है. डिकार्री के अनुसार, गति, टिकाऊपन और चोट से बचाव का आधार शरीर की प्रभावी गति है. पुस्तक रनिंग तकनीक को केवल पैर रखने के तरीके तक सीमित नहीं करती, बल्कि जोड़ों की गतिशीलता, स्थिर मुद्रा, शरीर के घुमाव और अंगों के संरेखण को एक जुड़ी हुई प्रणाली मानती है. दूसरे संस्करण में हड्डियों, टेंडनों और मांसपेशियों को दौड़ के भार के अनुकूल बनाने की नई सामग्री जोड़ी गई है. इसमें स्व-मूल्यांकन, सुधारात्मक अभ्यास और योजनाबद्ध रिवायर वर्कआउट्स हैं, जिन्हें पांच किलोमीटर से अल्ट्रामैराथन तक की तैयारी में जोड़ा जा सकता है. इसका उद्देश्य किसी एक आदर्श फॉर्म की नकल कराना नहीं, बल्कि धावक की व्यक्तिगत गति-सीमाओं को पहचानकर अधिक सक्षम और टिकाऊ दौड़ विकसित करना है.
