![[समीक्षा] Science of Running (Chris Napier) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2609975/c1a-085k3-6z0g99v3hdv1-hkjtel.jpg)
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Science of Running (Chris Napier)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1465489576?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Science-of-Running-Chris-Napier.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-science-of-running-how-to-find-your-limit-and/id1642834648?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Science+of+Running+Chris+Napier+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1465489576/
#रनिंगबायोमैकेनिक्स #कैडेंसऔरस्ट्राइड #प्रशिक्षणभारप्रबंधन #फुटस्ट्राइकअनुकूलन #क्रमिकऊतकअनुकूलन #ScienceofRunning
क्रिस नेपियर की पुस्तक साइंस ऑफ रनिंग दौड़ को केवल सहनशक्ति या इच्छाशक्ति का अभ्यास नहीं, बल्कि शरीर की गति, भार और अनुकूलन की वैज्ञानिक प्रक्रिया के रूप में प्रस्तुत करती है. यह साइंस ऑफ फिटनेस श्रृंखला की व्यावहारिक मार्गदर्शिका है, जिसमें धावक अपनी तकनीक को समझना, चोट के जोखिम घटाना और प्रशिक्षण को अधिक तर्कसंगत बनाना सीखते हैं. नेपियर खेल फिजियोथेरेपी और रनिंग बायोमैकेनिक्स की पृष्ठभूमि से लिखते हैं, इसलिए पुस्तक शरीर के जोड़ों, मांसपेशियों, टेंडनों और पैरों पर पड़ने वाले बल को दौड़ के अनुभव से जोड़ती है. इसका उद्देश्य किसी एक तथाकथित परफेक्ट रनिंग स्टाइल को थोपना नहीं है. इसके बजाय यह बताती है कि हर धावक की बनावट, गति, इतिहास और लक्ष्य अलग होते हैं, और परिवर्तन का निर्णय संदर्भ के आधार पर होना चाहिए. चित्रों, शरीररचना संबंधी व्याख्याओं और प्रशिक्षण सिद्धांतों के माध्यम से यह पुस्तक शुरुआती से अनुभवी धावक तक को अपने कदम, जूते, सतह, गति और रिकवरी के बीच संबंध देखने का उपयोगी ढांचा देती है.
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क्रिस नेपियर की पुस्तक साइंस ऑफ रनिंग दौड़ को केवल सहनशक्ति या इच्छाशक्ति का अभ्यास नहीं, बल्कि शरीर की गति, भार और अनुकूलन की वैज्ञानिक प्रक्रिया के रूप में प्रस्तुत करती है. यह साइंस ऑफ फिटनेस श्रृंखला की व्यावहारिक मार्गदर्शिका है, जिसमें धावक अपनी तकनीक को समझना, चोट के जोखिम घटाना और प्रशिक्षण को अधिक तर्कसंगत बनाना सीखते हैं. नेपियर खेल फिजियोथेरेपी और रनिंग बायोमैकेनिक्स की पृष्ठभूमि से लिखते हैं, इसलिए पुस्तक शरीर के जोड़ों, मांसपेशियों, टेंडनों और पैरों पर पड़ने वाले बल को दौड़ के अनुभव से जोड़ती है. इसका उद्देश्य किसी एक तथाकथित परफेक्ट रनिंग स्टाइल को थोपना नहीं है. इसके बजाय यह बताती है कि हर धावक की बनावट, गति, इतिहास और लक्ष्य अलग होते हैं, और परिवर्तन का निर्णय संदर्भ के आधार पर होना चाहिए. चित्रों, शरीररचना संबंधी व्याख्याओं और प्रशिक्षण सिद्धांतों के माध्यम से यह पुस्तक शुरुआती से अनुभवी धावक तक को अपने कदम, जूते, सतह, गति और रिकवरी के बीच संबंध देखने का उपयोगी ढांचा देती है.
