![[समीक्षा] The Bodybuilder's Kitchen (Erin Stern) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2609949/c1a-085k3-gpdn5w4wsjzx-8ohkav.jpg)
Show Notes
The Bodybuilder's Kitchen (Erin Stern)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1465469974?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Bodybuilder%26%23039%3Bs-Kitchen-Erin-Stern.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/zone-diet-the-ultimate-beginners-guide-to-the-zone/id1104457312?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Bodybuilder+039+s+Kitchen+Erin+Stern+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1465469974/
#मांसपेशीनिर्माणरेसिपियां #मैक्रोन्यूट्रिएंटपोषणपैनल #बल्किंगऔरकटिंगमीलप्लान #कार्बसाइक्लिंग #मीलप्रेपऔरखरीदारीसूची #TheBodybuilder039sKitchen
द बॉडीबिल्डर्स किचन, एरिन स्टर्न की पोषण और रेसिपी आधारित पुस्तक है, जिसका लक्ष्य मांसपेशियां बढ़ाने, शरीर की चर्बी घटाने और भोजन को प्रशिक्षण के अनुकूल बनाने में मदद करना है. स्टर्न पेशेवर बॉडीबिल्डर और दो बार मिस फिगर ओलंपिया रह चुकी हैं, इसलिए पुस्तक का दृष्टिकोण प्रतिस्पर्धी फिटनेस के अनुभव से जुड़ा है, हालांकि इसे सामान्य जिम करने वाले पाठक भी अपना सकते हैं. यह केवल हाई प्रोटीन व्यंजनों का संग्रह नहीं है. इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा की भूमिका, भोजन के समय, तैयारी और अलग शारीरिक लक्ष्यों के अनुसार भोजन चुनने की बुनियादी दिशा दी गई है. पुस्तक में सौ रेसिपी हैं और प्रत्येक के साथ कैलोरी, वसा, कार्बोहाइड्रेट तथा प्रोटीन का पोषण विवरण दिया गया है. इसके अतिरिक्त पांच साप्ताहिक मील प्लान, जैसे बल्किंग, कटिंग, कीटोजेनिक डाइट, कैलोरी साइक्लिंग और कार्ब साइक्लिंग, इसे व्यवहारिक ढांचा देते हैं. इसका मुख्य संदेश है कि शरीर की बनावट में जिम और रसोई, दोनों की समान रणनीतिक भूमिका होती है.
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- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Bodybuilder+039+s+Kitchen+Erin+Stern+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1465469974/
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द बॉडीबिल्डर्स किचन, एरिन स्टर्न की पोषण और रेसिपी आधारित पुस्तक है, जिसका लक्ष्य मांसपेशियां बढ़ाने, शरीर की चर्बी घटाने और भोजन को प्रशिक्षण के अनुकूल बनाने में मदद करना है. स्टर्न पेशेवर बॉडीबिल्डर और दो बार मिस फिगर ओलंपिया रह चुकी हैं, इसलिए पुस्तक का दृष्टिकोण प्रतिस्पर्धी फिटनेस के अनुभव से जुड़ा है, हालांकि इसे सामान्य जिम करने वाले पाठक भी अपना सकते हैं. यह केवल हाई प्रोटीन व्यंजनों का संग्रह नहीं है. इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा की भूमिका, भोजन के समय, तैयारी और अलग शारीरिक लक्ष्यों के अनुसार भोजन चुनने की बुनियादी दिशा दी गई है. पुस्तक में सौ रेसिपी हैं और प्रत्येक के साथ कैलोरी, वसा, कार्बोहाइड्रेट तथा प्रोटीन का पोषण विवरण दिया गया है. इसके अतिरिक्त पांच साप्ताहिक मील प्लान, जैसे बल्किंग, कटिंग, कीटोजेनिक डाइट, कैलोरी साइक्लिंग और कार्ब साइक्लिंग, इसे व्यवहारिक ढांचा देते हैं. इसका मुख्य संदेश है कि शरीर की बनावट में जिम और रसोई, दोनों की समान रणनीतिक भूमिका होती है.
