![[समीक्षा] Sitting Still Like a Frog: Mindfulness Exercises for Kids (Eline Snel) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2590182/c1a-085k3-v609zn5mag65-dgtjhb.jpg)
Show Notes
Sitting Still Like a Frog: Mindfulness Exercises for Kids (Eline Snel)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1611800587?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Sitting-Still-Like-a-Frog%3A-Mindfulness-Exercises-for-Kids-Eline-Snel.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/sitting-still-like-a-frog-mindfulness-exercises-for/id1416935748?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Sitting+Still+Like+a+Frog+Mindfulness+Exercises+for+Kids+Eline+Snel+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1611800587/
#बालमाइंडफुलनेसअभ्यास #सांसपरध्यान #भावनात्मकआत्मनियमन #मेंढकरूपक #मातापिताकेसाथध्यान #SittingStillLikeaFrog
एलिन स्नेल की पुस्तक सिटिंग स्टिल लाइक अ फ्रॉग बच्चों और उनके माता पिता के लिए लिखी गई व्यावहारिक माइंडफुलनेस मार्गदर्शिका है. इसका उद्देश्य बच्चों को चुपचाप बैठने के लिए मजबूर करना नहीं, बल्कि उन्हें अपने शरीर, सांस, विचारों और भावनाओं पर शांत, स्वीकारपूर्ण ध्यान देना सिखाना है. पुस्तक मुख्यतः लगभग पांच से बारह वर्ष के बच्चों के लिए बनाई गई है, हालांकि इसमें माता पिता, शिक्षक और देखभाल करने वालों के लिए भी उपयोगी निर्देश हैं. स्नेल का तरीका जॉन कबाट जिन की माइंडफुलनेस बेस्ड स्ट्रेस रिडक्शन परंपरा से प्रेरित है, लेकिन भाषा, उदाहरणों और अभ्यासों को बाल मनोविज्ञान के अनुकूल रखता है. पुस्तक में छोटे निर्देशित अभ्यास दिए गए हैं, जिनके साथ ऑडियो ध्यान सामग्री भी उपलब्ध रही है. चिंता, क्रोध, बेचैनी, सोने की कठिनाई और एकाग्रता जैसी रोजमर्रा की स्थितियों को इसका केंद्र बनाया गया है. इसकी विशेषता यह है कि यह माइंडफुलनेस को किसी कठिन सिद्धांत के बजाय परिवार में दोहराए जा सकने वाले सरल कौशल के रूप में प्रस्तुत करती है.
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एलिन स्नेल की पुस्तक सिटिंग स्टिल लाइक अ फ्रॉग बच्चों और उनके माता पिता के लिए लिखी गई व्यावहारिक माइंडफुलनेस मार्गदर्शिका है. इसका उद्देश्य बच्चों को चुपचाप बैठने के लिए मजबूर करना नहीं, बल्कि उन्हें अपने शरीर, सांस, विचारों और भावनाओं पर शांत, स्वीकारपूर्ण ध्यान देना सिखाना है. पुस्तक मुख्यतः लगभग पांच से बारह वर्ष के बच्चों के लिए बनाई गई है, हालांकि इसमें माता पिता, शिक्षक और देखभाल करने वालों के लिए भी उपयोगी निर्देश हैं. स्नेल का तरीका जॉन कबाट जिन की माइंडफुलनेस बेस्ड स्ट्रेस रिडक्शन परंपरा से प्रेरित है, लेकिन भाषा, उदाहरणों और अभ्यासों को बाल मनोविज्ञान के अनुकूल रखता है. पुस्तक में छोटे निर्देशित अभ्यास दिए गए हैं, जिनके साथ ऑडियो ध्यान सामग्री भी उपलब्ध रही है. चिंता, क्रोध, बेचैनी, सोने की कठिनाई और एकाग्रता जैसी रोजमर्रा की स्थितियों को इसका केंद्र बनाया गया है. इसकी विशेषता यह है कि यह माइंडफुलनेस को किसी कठिन सिद्धांत के बजाय परिवार में दोहराए जा सकने वाले सरल कौशल के रूप में प्रस्तुत करती है.
