![[समीक्षा] Solutions For Better Sleep (Dr. Kathleen M. Favaloro, DC, PT) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2657716/c1a-085k3-gppkzm8jh3xm-2niyxm.jpg)
Show Notes
Solutions For Better Sleep (Dr. Kathleen M. Favaloro, DC, PT)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/195690008X?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Solutions-For-Better-Sleep-Dr-Kathleen-M-Favaloro%2C-DC%2C-PT.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/sleep-mastery-practical-solutions-for-better-sleep/id1028024010?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Solutions+For+Better+Sleep+Dr+Kathleen+M+Favaloro+DC+PT+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/195690008X/
#तटस्थरीढ़संरेखण #सुरक्षितकरवटनींद #पेटकेबलसोनेकेजोखिम #बॉडीपिलोसहारा #बिस्तरसेसुरक्षितउठना #SolutionsForBetterSleep
सॉल्यूशंस फॉर बेटर स्लीप, डॉ. कैथलीन एम. फावलोरो की रीढ़-केंद्रित व्यावहारिक मार्गदर्शिका है. इसका उद्देश्य अनिद्रा का उपचार बताना नहीं, बल्कि उन लोगों की मदद करना है जो सुबह जकड़न, पीठ या गर्दन के दर्द, अकड़न, थकान, या सीधे खड़े होने में कठिनाई के साथ जागते हैं. लेखिका काइरोप्रैक्टर और फिजिकल थेरेपिस्ट हैं, और पुस्तक को उनकी श्रृंखला प्रिवेंटिंग स्पाइनल सबोटाज, मेहेम, मिथ्स, एंड मैनेजमेंट के पहले भाग के रूप में प्रस्तुत किया गया है. पुस्तक का केंद्रीय विचार है कि रात में शरीर की स्थिति, तकियों का सहारा, गद्दे की प्रकृति और बिस्तर में आने-जाने का तरीका, सभी रीढ़ और आसपास की मांसपेशियों पर असर डालते हैं. चित्रों और सीधे निर्देशों के माध्यम से यह पेट, पीठ और करवट लेकर सोने की स्थितियों की समीक्षा करती है. साथ ही, बॉडी पिलो, वेज, पढ़ते समय शरीर का सहारा, और कुछ विशेष असुविधाओं में आरामदायक बदलावों पर ध्यान देती है. इसका स्वर चिकित्सकीय सिद्धांतों को घरेलू, कम-खर्च वाले उपायों में बदलने वाला है.
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- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/sleep-mastery-practical-solutions-for-better-sleep/id1028024010?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
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सॉल्यूशंस फॉर बेटर स्लीप, डॉ. कैथलीन एम. फावलोरो की रीढ़-केंद्रित व्यावहारिक मार्गदर्शिका है. इसका उद्देश्य अनिद्रा का उपचार बताना नहीं, बल्कि उन लोगों की मदद करना है जो सुबह जकड़न, पीठ या गर्दन के दर्द, अकड़न, थकान, या सीधे खड़े होने में कठिनाई के साथ जागते हैं. लेखिका काइरोप्रैक्टर और फिजिकल थेरेपिस्ट हैं, और पुस्तक को उनकी श्रृंखला प्रिवेंटिंग स्पाइनल सबोटाज, मेहेम, मिथ्स, एंड मैनेजमेंट के पहले भाग के रूप में प्रस्तुत किया गया है. पुस्तक का केंद्रीय विचार है कि रात में शरीर की स्थिति, तकियों का सहारा, गद्दे की प्रकृति और बिस्तर में आने-जाने का तरीका, सभी रीढ़ और आसपास की मांसपेशियों पर असर डालते हैं. चित्रों और सीधे निर्देशों के माध्यम से यह पेट, पीठ और करवट लेकर सोने की स्थितियों की समीक्षा करती है. साथ ही, बॉडी पिलो, वेज, पढ़ते समय शरीर का सहारा, और कुछ विशेष असुविधाओं में आरामदायक बदलावों पर ध्यान देती है. इसका स्वर चिकित्सकीय सिद्धांतों को घरेलू, कम-खर्च वाले उपायों में बदलने वाला है.
