![[समीक्षा] Strength Training Anatomy, 3rd Edition (Frederic Delavier) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2599122/c1a-085k3-pk86nnq1t61v-mj1tty.jpg)
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Strength Training Anatomy, 3rd Edition (Frederic Delavier)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/0736092269?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Strength-Training-Anatomy%2C-3rd-Edition-Frederic-Delavier.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Strength+Training+Anatomy+3rd+Edition+Frederic+Delavier+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0736092269/
#मांसपेशीसक्रियता #व्यायामशरीररचना #स्थितिविविधताएं #कार्यात्मकस्ट्रेच #चोटसावधानियां #StrengthTrainingAnatomy3rdEdition
फ्रेडरिक डेलावियर की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एनाटॉमी, तृतीय संस्करण, भार प्रशिक्षण की व्यायाम-पुस्तक और दृश्य शरीररचना संदर्भ ग्रंथ का संयोजन है. इसका उद्देश्य केवल यह बताना नहीं है कि कौन सा व्यायाम कैसे किया जाए, बल्कि यह दिखाना है कि उस गति के दौरान कौन सी मांसपेशियां, कंडराएं, अस्थियां और सहायक संरचनाएं काम करती हैं. पुस्तक में भुजाओं, कंधों, छाती, पीठ, पैरों, नितंबों और उदर के लिए अलग खंड हैं. इसमें कुल एक सौ पंद्रह अभ्यासों को रंगीन शरीररचनात्मक चित्रों के साथ प्रस्तुत किया गया है. मुख्य रूप से सक्रिय मांसपेशियों को लाल रंग में उभारना इसकी सबसे पहचानी जाने वाली विशेषता है. तृतीय संस्करण में नए शक्ति अभ्यास, प्रमुख मांसपेशी समूहों के लिए स्ट्रेच और अतिरिक्त टिप्पणियां जोड़ी गई हैं. यह किसी तय साप्ताहिक प्रशिक्षण योजना का विकल्प नहीं है. इसके बजाय, यह व्यक्ति को अभ्यास चुनने, सही स्थिति समझने, मांसपेशी लक्ष्य पहचानने और सामान्य तकनीकी जोखिमों पर ध्यान देने का व्यावहारिक आधार देता है.
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फ्रेडरिक डेलावियर की स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एनाटॉमी, तृतीय संस्करण, भार प्रशिक्षण की व्यायाम-पुस्तक और दृश्य शरीररचना संदर्भ ग्रंथ का संयोजन है. इसका उद्देश्य केवल यह बताना नहीं है कि कौन सा व्यायाम कैसे किया जाए, बल्कि यह दिखाना है कि उस गति के दौरान कौन सी मांसपेशियां, कंडराएं, अस्थियां और सहायक संरचनाएं काम करती हैं. पुस्तक में भुजाओं, कंधों, छाती, पीठ, पैरों, नितंबों और उदर के लिए अलग खंड हैं. इसमें कुल एक सौ पंद्रह अभ्यासों को रंगीन शरीररचनात्मक चित्रों के साथ प्रस्तुत किया गया है. मुख्य रूप से सक्रिय मांसपेशियों को लाल रंग में उभारना इसकी सबसे पहचानी जाने वाली विशेषता है. तृतीय संस्करण में नए शक्ति अभ्यास, प्रमुख मांसपेशी समूहों के लिए स्ट्रेच और अतिरिक्त टिप्पणियां जोड़ी गई हैं. यह किसी तय साप्ताहिक प्रशिक्षण योजना का विकल्प नहीं है. इसके बजाय, यह व्यक्ति को अभ्यास चुनने, सही स्थिति समझने, मांसपेशी लक्ष्य पहचानने और सामान्य तकनीकी जोखिमों पर ध्यान देने का व्यावहारिक आधार देता है.
