![[समीक्षा] The CBT Workbook for Adult ADHD (Kristen Baird-Goldman LMFT ATR ADHD-CCSP) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2677108/c1a-085k3-rkk3x9m5u2kv-czlmug.jpg)
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The CBT Workbook for Adult ADHD (Kristen Baird-Goldman LMFT ATR ADHD-CCSP)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1685394876?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-CBT-Workbook-for-Adult-ADHD-Kristen-Baird-Goldman-LMFT-ATR-ADHD-CCSP.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/cbt-workbook-for-adult-adhd-cbt-skills-for-mental-health/id1701228006?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+CBT+Workbook+for+Adult+ADHD+Kristen+Baird+Goldman+LMFT+ATR+ADHD+CCSP+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1685394876/
#कार्यकारीकार्यक्षमता #कॉग्निटिवबिहेवियरलथेरेपी #टालमटोलचक्र #भावनात्मकविनियमन #आत्मनिगरानीअभ्यास #TheCBTWorkbookforAdultADHD
द सीबीटी वर्कबुक फॉर अडल्ट एडीएचडी, क्रिस्टन बेयर्ड गोल्डमैन की एक व्यावहारिक स्व सहायता और चिकित्सकीय सहायक कार्यपुस्तिका है. इसका विषय वयस्कों में एडीएचडी से जुड़ी रोजमर्रा की कठिनाइयां हैं, जैसे ध्यान बनाए रखना, काम शुरू करना, प्राथमिकताएं तय करना, भावनाओं को संभालना और अधूरे कामों से पैदा होने वाला तनाव. पुस्तक का केंद्रीय ढांचा कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी, अर्थात सीबीटी, है. यह मानती है कि एडीएचडी केवल इच्छाशक्ति की कमी नहीं है, बल्कि ध्यान, संगठन, आवेग और कार्यकारी कार्यक्षमता से संबंधित एक वास्तविक चुनौती है. लेखिका इन चुनौतियों के साथ जुड़ने वाले विचारों, भावनाओं और व्यवहारों को पहचानने के लिए अभ्यास देती हैं. सामग्री का उद्देश्य निदान करना या चिकित्सा का विकल्प बनना नहीं, बल्कि पाठक को अपने पैटर्न समझने और छोटे, दोहराए जा सकने वाले बदलावों की योजना बनाने में सहायता देना है. लेखिका स्वयं एडीएचडी के अनुभव और मानसिक स्वास्थ्य अभ्यास की पृष्ठभूमि रखती हैं, इसलिए पुस्तक का स्वर क्लिनिकल जानकारी और सहानुभूतिपूर्ण व्यावहारिकता के बीच संतुलित रहता है.
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