![[समीक्षा] The Ikigai Diet: The Secret Japanese Diet to Health and Longevity (Sachiaki Takamiya) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2653518/c1a-085k3-kpp234jzfj8k-lvmrxa.jpg)
Show Notes
The Ikigai Diet: The Secret Japanese Diet to Health and Longevity (Sachiaki Takamiya)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/4991064864?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Ikigai-Diet%3A-The-Secret-Japanese-Diet-to-Health-and-Longevity-Sachiaki-Takamiya.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/practical-guide-to-ikigai-how-to-find-purpose-happiness/id1558153889?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Ikigai+Diet+The+Secret+Japanese+Diet+to+Health+and+Longevity+Sachiaki+Takamiya+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/4991064864/
#हाराहाचीबु #जापानीदीर्घायुक्षेत्र #वनस्पतिखाद्यविविधता #अंतरालउपवासऔरऑटोफैजी #इकीगाईबायोहैकिंग #TheIkigaiDiet
सचिआकि ताकामिया की द इकीगाई डाइट स्वास्थ्य, भोजन और दीर्घायु पर केंद्रित एक व्यावहारिक गैर कथा पुस्तक है. इसका आधार जापान के लंबे जीवन वाले क्षेत्रों, विशेषकर ओकिनावा, नागानो और शिगा, के पारंपरिक खानपान तथा दैनिक आदतों का अध्ययन है. पुस्तक केवल जापानी व्यंजनों की सूची नहीं देती, बल्कि भोजन को संयम, स्थानीयता, शारीरिक सक्रियता, विश्राम और जीवन के उद्देश्य से जोड़कर देखती है. ताकामिया पारंपरिक जापानी प्राकृतिक स्वास्थ्य दृष्टि को आधुनिक बायोहैकिंग की भाषा के साथ प्रस्तुत करते हैं. इसमें विविध वनस्पति खाद्य, सोया उत्पाद, समुद्री शैवाल, चावल, चाय और नियंत्रित मात्रा में खाने जैसे विषय प्रमुख हैं. हारा हाची बु, अर्थात पेट को पूरी तरह न भरना, इसका महत्वपूर्ण सिद्धांत है. साथ ही उपवास, आंत स्वास्थ्य, नींद, तापमान के संपर्क और मस्तिष्क स्वास्थ्य पर भी चर्चा आती है. पुस्तक का उद्देश्य किसी कठोर सार्वभौमिक आहार नियम को थोपना नहीं, बल्कि स्थानीय सामग्री के साथ दीर्घकालिक स्वास्थ्यकारी आदतें विकसित करने की दिशा देना है.
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सचिआकि ताकामिया की द इकीगाई डाइट स्वास्थ्य, भोजन और दीर्घायु पर केंद्रित एक व्यावहारिक गैर कथा पुस्तक है. इसका आधार जापान के लंबे जीवन वाले क्षेत्रों, विशेषकर ओकिनावा, नागानो और शिगा, के पारंपरिक खानपान तथा दैनिक आदतों का अध्ययन है. पुस्तक केवल जापानी व्यंजनों की सूची नहीं देती, बल्कि भोजन को संयम, स्थानीयता, शारीरिक सक्रियता, विश्राम और जीवन के उद्देश्य से जोड़कर देखती है. ताकामिया पारंपरिक जापानी प्राकृतिक स्वास्थ्य दृष्टि को आधुनिक बायोहैकिंग की भाषा के साथ प्रस्तुत करते हैं. इसमें विविध वनस्पति खाद्य, सोया उत्पाद, समुद्री शैवाल, चावल, चाय और नियंत्रित मात्रा में खाने जैसे विषय प्रमुख हैं. हारा हाची बु, अर्थात पेट को पूरी तरह न भरना, इसका महत्वपूर्ण सिद्धांत है. साथ ही उपवास, आंत स्वास्थ्य, नींद, तापमान के संपर्क और मस्तिष्क स्वास्थ्य पर भी चर्चा आती है. पुस्तक का उद्देश्य किसी कठोर सार्वभौमिक आहार नियम को थोपना नहीं, बल्कि स्थानीय सामग्री के साथ दीर्घकालिक स्वास्थ्यकारी आदतें विकसित करने की दिशा देना है.
