![[समीक्षा] The Pilates Body, Revised and Expanded Edition (Brooke Siler) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2597960/c1a-085k3-0v4wr0gni78x-5mxzzr.jpg)
Show Notes
The Pilates Body, Revised and Expanded Edition (Brooke Siler)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1856268802?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Pilates-Body%2C-Revised-and-Expanded-Edition-Brooke-Siler.html
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Pilates+Body+Revised+and+Expanded+Edition+Brooke+Siler+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0593980441/
#मैटआधारितपिलाटीज #पैंडिक्युलेशन #तंत्रिकामांसपेशीयस्वास्थ्य #श्वासऔरकेंद्रनियंत्रण #अभ्यासप्रगतिऔरसंशोधन #ThePilatesBodyRevisedandExpandedEdition
द पिलाटीज बॉडी, रिवाइज्ड एंड एक्सपैंडेड एडिशन, ब्रुक साइलर की घर पर किए जाने वाले मैट आधारित पिलाटीज अभ्यास की मार्गदर्शिका है. यह उपन्यास या व्यक्तिगत संस्मरण नहीं, बल्कि चित्रों और क्रमबद्ध निर्देशों पर आधारित व्यावहारिक फिटनेस पुस्तक है. साइलर ने रोमैना क्रिज़ानोव्स्का के साथ प्रशिक्षण लिया, जो जोसेफ पिलाटीज की शिष्या थीं, इसलिए पुस्तक का दृष्टिकोण पारंपरिक पिलाटीज वंश से जुड़ा है. इसमें पचास से अधिक अभ्यासों को कठिनाई के स्तर के अनुसार व्यवस्थित किया गया है, ताकि पाठक बुनियादी नियंत्रण से आगे की गतियों तक क्रमशः बढ़ सके. पुस्तक का घोषित उद्देश्य केवल शरीर को टोन करना नहीं, बल्कि शक्ति, लचक, आसन, श्वास और शरीर के प्रति जागरूकता को एक साथ विकसित करना है. संशोधित संस्करण में नए संकेत, प्रगति के विकल्प और पैंडिक्युलेशन पर एक अध्याय जोड़ा गया है. यह अवधारणा मांसपेशियों को संकुचित कर फिर ढीला छोड़ने के जरिए तनाव घटाने और गतिशीलता बेहतर करने पर केंद्रित है. इस तरह पुस्तक न्यूनतम उपकरणों के साथ घर पर व्यवस्थित अभ्यास का ढांचा देती है.
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द पिलाटीज बॉडी, रिवाइज्ड एंड एक्सपैंडेड एडिशन, ब्रुक साइलर की घर पर किए जाने वाले मैट आधारित पिलाटीज अभ्यास की मार्गदर्शिका है. यह उपन्यास या व्यक्तिगत संस्मरण नहीं, बल्कि चित्रों और क्रमबद्ध निर्देशों पर आधारित व्यावहारिक फिटनेस पुस्तक है. साइलर ने रोमैना क्रिज़ानोव्स्का के साथ प्रशिक्षण लिया, जो जोसेफ पिलाटीज की शिष्या थीं, इसलिए पुस्तक का दृष्टिकोण पारंपरिक पिलाटीज वंश से जुड़ा है. इसमें पचास से अधिक अभ्यासों को कठिनाई के स्तर के अनुसार व्यवस्थित किया गया है, ताकि पाठक बुनियादी नियंत्रण से आगे की गतियों तक क्रमशः बढ़ सके. पुस्तक का घोषित उद्देश्य केवल शरीर को टोन करना नहीं, बल्कि शक्ति, लचक, आसन, श्वास और शरीर के प्रति जागरूकता को एक साथ विकसित करना है. संशोधित संस्करण में नए संकेत, प्रगति के विकल्प और पैंडिक्युलेशन पर एक अध्याय जोड़ा गया है. यह अवधारणा मांसपेशियों को संकुचित कर फिर ढीला छोड़ने के जरिए तनाव घटाने और गतिशीलता बेहतर करने पर केंद्रित है. इस तरह पुस्तक न्यूनतम उपकरणों के साथ घर पर व्यवस्थित अभ्यास का ढांचा देती है.
