![[समीक्षा] The Run Walk Run Method, Third Edition (Jeff Galloway) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2670577/c1a-085k3-z3328q8rtg2j-9itcfl.jpg)
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The Run Walk Run Method, Third Edition (Jeff Galloway)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1782552715?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-Run-Walk-Run-Method%2C-Third-Edition-Jeff-Galloway.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/unbeatable-mind-forge-resiliency-and-mental-toughness/id976390033?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Run+Walk+Run+Method+Third+Edition+Jeff+Galloway+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1782552715/
#रनवॉकरनअंतराल #पूर्वनिर्धारितवॉकब्रेक #थकानप्रबंधन #रनिंगफॉर्मड्रिल्स #रेसपेसिंगयोजना #TheRunWalkRunMethodThirdEdition
द रन वॉक रन मेथड, थर्ड एडिशन, अमेरिकी ओलंपियन और लंबे समय से रनिंग कोच जेफ गैलोवे की व्यावहारिक फिटनेस मार्गदर्शिका है. यह पुस्तक उस आम धारणा को चुनौती देती है कि बेहतर धावक बनने के लिए बिना रुके लगातार दौड़ना जरूरी है. गैलोवे का केंद्रीय प्रस्ताव है कि दौड़ने के बीच पहले से तय, छोटे वॉक ब्रेक लेने से थकान को नियंत्रित किया जा सकता है, लंबे समय तक चलना संभव बनता है, और कई लोगों के लिए चोट का जोखिम घट सकता है. पुस्तक का उद्देश्य केवल शुरुआती व्यक्ति को दौड़ शुरू कराना नहीं है, बल्कि वॉकर, लौटकर अभ्यास करने वाले धावक और दूरी बढ़ाने वाले प्रतिभागी को अपनी क्षमता के अनुकूल प्रशिक्षण ढांचा देना भी है. तीसरे संस्करण में विधि के साथ रनिंग फॉर्म, ड्रिल्स, दर्द या असुविधा से निपटने, रेस की तैयारी और फिनिशिंग जैसे विषय शामिल हैं. यह खेल विज्ञान की शोध-पुस्तक से अधिक एक कोच की सुलभ, अनुप्रयोग-केंद्रित गाइड है, जिसका जोर गति से पहले निरंतरता, नियंत्रण और व्यावहारिक योजना पर है.
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- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+Run+Walk+Run+Method+Third+Edition+Jeff+Galloway+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/1782552715/
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द रन वॉक रन मेथड, थर्ड एडिशन, अमेरिकी ओलंपियन और लंबे समय से रनिंग कोच जेफ गैलोवे की व्यावहारिक फिटनेस मार्गदर्शिका है. यह पुस्तक उस आम धारणा को चुनौती देती है कि बेहतर धावक बनने के लिए बिना रुके लगातार दौड़ना जरूरी है. गैलोवे का केंद्रीय प्रस्ताव है कि दौड़ने के बीच पहले से तय, छोटे वॉक ब्रेक लेने से थकान को नियंत्रित किया जा सकता है, लंबे समय तक चलना संभव बनता है, और कई लोगों के लिए चोट का जोखिम घट सकता है. पुस्तक का उद्देश्य केवल शुरुआती व्यक्ति को दौड़ शुरू कराना नहीं है, बल्कि वॉकर, लौटकर अभ्यास करने वाले धावक और दूरी बढ़ाने वाले प्रतिभागी को अपनी क्षमता के अनुकूल प्रशिक्षण ढांचा देना भी है. तीसरे संस्करण में विधि के साथ रनिंग फॉर्म, ड्रिल्स, दर्द या असुविधा से निपटने, रेस की तैयारी और फिनिशिंग जैसे विषय शामिल हैं. यह खेल विज्ञान की शोध-पुस्तक से अधिक एक कोच की सुलभ, अनुप्रयोग-केंद्रित गाइड है, जिसका जोर गति से पहले निरंतरता, नियंत्रण और व्यावहारिक योजना पर है.
