![[समीक्षा] The TMJ Healing Plan (Cynthia Peterson) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2602855/c1a-085k3-rko6w1k6t9j7-fsqct4.jpg)
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The TMJ Healing Plan (Cynthia Peterson)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/0897935241?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/The-TMJ-Healing-Plan-Cynthia-Peterson.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/the-tmj-trifecta-solving-your-pain-puzzle-unabridged/id1834018091?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=The+TMJ+Healing+Plan+Cynthia+Peterson+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/0897935241/
#टेम्पोरोमैंडिबुलरजॉइंटविकार #जबड़ेकाअतिउपयोग #जीभकीआरामस्थिति #गर्दनऔरआसन #रूढ़िवादीस्वदेखभाल #TheTMJHealingPlan
द टीएमजे हीलिंग प्लान, फिजिकल थेरेपिस्ट सिंथिया पीटरसन की स्व-सहायता स्वास्थ्य-पुस्तक है. इसका विषय टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट विकार हैं, जिन्हें आम बोलचाल में अक्सर टीएमजे कहा जाता है, हालांकि टीएमजे वास्तव में जबड़े का जोड़ है और विकार उस जोड़ तथा उससे जुड़ी मांसपेशियों के होते हैं. पुस्तक सिरदर्द, जबड़े के दर्द, गर्दन की जकड़न, कान में असुविधा, क्लिकिंग, लॉकिंग, दांत पीसने और मुंह खोलने की कठिनाई जैसे परस्पर जुड़े लक्षणों को एक साथ देखने का ढांचा देती है. पीटरसन का उद्देश्य केवल दर्द दबाना नहीं, बल्कि रोजमर्रा की उन आदतों और शारीरिक कारकों को पहचानना है जो जबड़े पर लगातार दबाव डाल सकते हैं. उनका दस-चरणीय कार्यक्रम आसन, जीभ की आरामदायक स्थिति, जबड़े के अति-उपयोग से बचाव और सरल फिजिकल थेरेपी आधारित अभ्यासों पर केंद्रित है. यह पुस्तक निदान या विशेषज्ञ उपचार का विकल्प नहीं है, बल्कि सतर्क स्व-देखभाल और पेशेवर सलाह के बीच उपयोगी पुल के रूप में प्रस्तुत होती है.
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द टीएमजे हीलिंग प्लान, फिजिकल थेरेपिस्ट सिंथिया पीटरसन की स्व-सहायता स्वास्थ्य-पुस्तक है. इसका विषय टेम्पोरोमैंडिबुलर जॉइंट विकार हैं, जिन्हें आम बोलचाल में अक्सर टीएमजे कहा जाता है, हालांकि टीएमजे वास्तव में जबड़े का जोड़ है और विकार उस जोड़ तथा उससे जुड़ी मांसपेशियों के होते हैं. पुस्तक सिरदर्द, जबड़े के दर्द, गर्दन की जकड़न, कान में असुविधा, क्लिकिंग, लॉकिंग, दांत पीसने और मुंह खोलने की कठिनाई जैसे परस्पर जुड़े लक्षणों को एक साथ देखने का ढांचा देती है. पीटरसन का उद्देश्य केवल दर्द दबाना नहीं, बल्कि रोजमर्रा की उन आदतों और शारीरिक कारकों को पहचानना है जो जबड़े पर लगातार दबाव डाल सकते हैं. उनका दस-चरणीय कार्यक्रम आसन, जीभ की आरामदायक स्थिति, जबड़े के अति-उपयोग से बचाव और सरल फिजिकल थेरेपी आधारित अभ्यासों पर केंद्रित है. यह पुस्तक निदान या विशेषज्ञ उपचार का विकल्प नहीं है, बल्कि सतर्क स्व-देखभाल और पेशेवर सलाह के बीच उपयोगी पुल के रूप में प्रस्तुत होती है.
