![[समीक्षा] Ultimate Core Ball Workout (Jeanine Detz) सारांशित.](https://episodes.castos.com/660078c6833215-59505987/images/2643681/c1a-085k3-xxmp1vwmb3p3-wqmu7g.jpg)
Show Notes
Ultimate Core Ball Workout (Jeanine Detz)
- Amazon India Store: https://www.amazon.in/dp/1646041739?tag=9natreehindi-21
- Amazon Worldwide Store: https://global.buys.trade/Ultimate-Core-Ball-Workout-Jeanine-Detz.html
- Apple Books: https://books.apple.com/us/audiobook/an-ultimate-abs-bundle-the-very-best-collection/id1129212139?itsct=books_box_link&itscg=30200&ls=1&at=1001l3bAw&ct=9natree
- eBay: https://www.ebay.com/sch/i.html?_nkw=Ultimate+Core+Ball+Workout+Jeanine+Detz+&mkcid=1&mkrid=711-53200-19255-0&siteid=0&campid=5339060787&customid=9natree&toolid=10001&mkevt=1
- और पढ़ें: https://hindi.9natree.com/read/B003ODHOV8/
#एक्सरसाइजबॉलस्थिरता #कोरस्ट्रेंथनिंग #पिलाटीजप्रेरितअभ्यास #क्रमवारव्यायामतस्वीरें #प्रगतिशीलकठिनाईसंशोधन #UltimateCoreBallWorkout
अल्टिमेट कोर बॉल वर्कआउट, जीनिन डेट्ज की व्यायाम मार्गदर्शिका है, जो एक्सरसाइज बॉल के माध्यम से धड़ के मध्य भाग को मजबूत और सुडौल बनाने पर केंद्रित है. यह पारंपरिक पेट के व्यायामों तक सीमित नहीं रहती, बल्कि अस्थिर सतह पर शरीर को नियंत्रित करने की जरूरत को प्रशिक्षण का मुख्य आधार बनाती है. पुस्तक में पिलाटीज से प्रेरित गतिविधियों, सिटअप शैली के क्रंच और अन्य कोर केंद्रित अभ्यासों का चयन दिया गया है. इसका घोषित उद्देश्य पाठक को सही मुद्रा, नियंत्रित गति और क्रमिक कठिनाई के साथ बॉल आधारित अभ्यास सिखाना है. दो सौ से अधिक क्रमवार तस्वीरें इस उद्देश्य में व्यावहारिक सहायता देती हैं, क्योंकि इनसे केवल अंतिम मुद्रा नहीं, बल्कि गति की दिशा और शरीर की स्थिति भी समझी जा सकती है. हर स्तर के अभ्यासकर्ता को ध्यान में रखकर दिए गए सुझाव और बदलाव इस पुस्तक को केवल व्यायाम सूची के बजाय प्रगति का उपयोगी ढांचा बनाते हैं. यह घरेलू फिटनेस, कोर स्थिरता और सीमित उपकरणों में विविध प्रशिक्षण चाहने वाले पाठकों के लिए लिखी गई संक्षिप्त, दृश्य आधारित फिटनेस पुस्तक है.
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अल्टिमेट कोर बॉल वर्कआउट, जीनिन डेट्ज की व्यायाम मार्गदर्शिका है, जो एक्सरसाइज बॉल के माध्यम से धड़ के मध्य भाग को मजबूत और सुडौल बनाने पर केंद्रित है. यह पारंपरिक पेट के व्यायामों तक सीमित नहीं रहती, बल्कि अस्थिर सतह पर शरीर को नियंत्रित करने की जरूरत को प्रशिक्षण का मुख्य आधार बनाती है. पुस्तक में पिलाटीज से प्रेरित गतिविधियों, सिटअप शैली के क्रंच और अन्य कोर केंद्रित अभ्यासों का चयन दिया गया है. इसका घोषित उद्देश्य पाठक को सही मुद्रा, नियंत्रित गति और क्रमिक कठिनाई के साथ बॉल आधारित अभ्यास सिखाना है. दो सौ से अधिक क्रमवार तस्वीरें इस उद्देश्य में व्यावहारिक सहायता देती हैं, क्योंकि इनसे केवल अंतिम मुद्रा नहीं, बल्कि गति की दिशा और शरीर की स्थिति भी समझी जा सकती है. हर स्तर के अभ्यासकर्ता को ध्यान में रखकर दिए गए सुझाव और बदलाव इस पुस्तक को केवल व्यायाम सूची के बजाय प्रगति का उपयोगी ढांचा बनाते हैं. यह घरेलू फिटनेस, कोर स्थिरता और सीमित उपकरणों में विविध प्रशिक्षण चाहने वाले पाठकों के लिए लिखी गई संक्षिप्त, दृश्य आधारित फिटनेस पुस्तक है.
